以下知识点纯属个人对书文的理解，并不代表个人观点。
1，原因论vs目的论：
what：原因论，一切行为是原因导致的。目的论，一切行为以目的导向的。
why：我更喜欢目的论，原因论是害怕改变而做出的逃避，容易抱怨并痛苦。而目的论是可选择，我选择了一种什么生活方式，人是可以改变的。
how：以目的论去考虑行为，选择自己可以改变的生活方式。不纠结于过去和未来，活在当下。
2，过度寻求被认可
what：以“被认可”作为行为准则。
why：为什么否定过度寻求认可呢？首先会迷失自我，活在别人的期待里。其次容易产生错误的生活方式：如果没有人表扬我，就不去做好事，或者是没有惩罚我也做坏事。
how：要有被讨厌的勇气，选择自己认为正确的事，别人怎么想，那是别人的课题。 在更广阔的天地寻找自己的位置。
3，课题分离
what：“某种选择所带来的结果，最终由谁来承担？”为判断标准，把自己的课题与别人的课题分离开来。
why：基本上一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
how：不干涉别人课题，但是可以援助，建立在课题分离和横向关系的基础上。可以把马带到水边，但不能强迫去喝水。
4，共同体感觉－自我接纳
what：接纳真实的自己。
why：自我否定会走向自卑情结，自我肯定会走向优越情节（沉浸于虚假的优越中），所以拿出改变的勇气，自我接纳。
how：要有甘于平凡的勇气，去改变可以改变的。
5，共同体感觉一他者信赖
what：在相信他人的时候不加任何附加条件
why：信赖的反应词是“怀疑”，假设你把人际关系的基础建立在怀疑之上，生活就处处充满怀疑。如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
how：选择信赖他人不加任何附加条件，先迈出一步做自己能做到的。可以理解背叛是别人的课题。然后是否选择继续这层关系，才是自己的课题。
6，共同体感觉－他者贡献
what：对他人给予影响和帮助，但不是自我牺牲。
why：帮助他人的同时，自己也获得价值感。
how：工作的本身就是他人贡献。不求回报做自己能做到的，体会自我价值确认“可以在这里”的归属感而进行各种各样的活动。
适度自卑
what：处在追求优越性，希望进步的状态。
why：同时，对于无法达成理想的自己，会产生一种自卑感。
how：健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是和理想的自己对比。不满足现状，不断进步，要更加幸福。
自卑情结
what：是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
why：害怕向前迈进，或者不想真正的努力，不愿意为了改变自我牺牲目前所享受的乐趣。
how：适度的自卑感，只要处理得当，可以成为努力和成长的催化剂，但自卑情结的话，我们应该摒弃。
优越情节：
what：表现的好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。
why：苦于强烈的自卑感，没有勇气通过努力进行改变，又无法接受无能的自己，想要用更加简便的方法进行精神补偿。
how：区分适度自卑，自卑情节和优越情节，通过努力接近理想的自己。
夸耀不幸
what：想要这种不幸来显示自己的特别。
why：以自己的不幸为武器来支配对方，如何让痛苦来让周围的人担心，束缚其言行。
how：把自己的不幸当做特别的武器来用，那人就会永远需要不幸，所以要摈弃。
关于竞争：
what：如果人际关系存在竞争，那就不能摆脱人际关系带来的烦恼。
why：如果意识着竞争或胜负，不知不觉就会把他人乃至整个世界看成敌人。所以很多人取得了社会性的成功，却感觉不到幸福，因为他们活在竞争中。把他人的幸福看作我的失败，所以无法给予祝福和真正的帮助。
how：如果能够体会到人人都是我的伙伴，不再把世界当成危险所在，也不必要生活在猜忌之中，世界就会变成一个安逸舒适的地方，人际关系的烦恼也大大减少。
权力斗争
what：想通过获胜来证明自己的力量。
why：假设你压制了争论，但是权力之争并没有就此结束，败方会想在别的地方以别的形式策划着报复。比如逆反的孩子。
how：受到挑衅时，绝对不可以上当，优雅的放过。认错道歉退出权力之争，这些都不是失败。
关于发怒
what：怒气是为了达成目的的一种手段和工具，试图让对方屈服。
why：易怒的人并不是性情暴躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。
how：相信语言的力量，相信有逻辑性的语言。
人生谎言：
what：阿德勒把设定种种借口来回避人生课题的情况，叫做人生谎言。
why：我们不应该归咎于他人或者环境来回避人生课题，是自己选择了自己的生活方式，责任之所在就非常明确的。
how：即使你逃避人生课题，依赖人生谎言，那也不应该从道德层面来谴责他，只是“勇气”的问题。
回报思想：
what：因为我为你做了这些，所以你应该给予相应回报。
why：如果人际关系中有了“回报思想”的存在，就是与课题分离相悖的。
how：我们既不可以寻求回报，也不可以受其束缚。
表扬与批评：
what：不可以批评，也不可以表扬，这是阿德勒心理学的立场。
why：我们表扬或者批评他人，只有用“糖还是用鞭子”的区别，其背后的目的都是操纵。
how：阿德勒心理学反对纵向关系提倡横向关系，虽然不同，但是平等。包括经济地位与人的价值毫无关系。多说一些更加真诚表示感谢，尊敬或者喜悦的话。
鼓励和援助：
what：基于横向关系的原著称为鼓励。
援助的大前提是课题分离和横向关系。
why：直面课题的是其本人，下定决心的也是其本人。
how：帮助他人建立自信，提高独立应对课题的能力。“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。”
横向关系和纵向关系：
what：与他人之间应该建立在横向关系上，人人平等。
why：如果你和某人建立起了纵向关系，那你就会不知不觉地从“纵向”去把握所有的人际关系。察言观色隶属于纵向关系，是逃避责任的不负责行为。
how：重要的是，意识上有平等以及坚持自己应有主张，有拒绝和提出更好方法的选择，不能逃避其中的人际关系矛盾。
工作狂：
what：是一种只凭事物的一部分，来判断整体，缺乏人生和谐的生活方式。
why：以工作为借口来逃避其他责任。
how：阿德勒不认可任何一方面突出的生活方式，在家务，育儿，交友，兴趣都应该予以关心。
甘于平凡的勇气：
what：自我接纳就是要拥有“甘于平凡的勇气”。
why：如果无法接受普通的自己，就会在特别优秀的想法受挫之后，就会转为特别差劲。普通并不等于无能，我们根本没有必要炫耀自己的优越性。
how：接受真实的自己，通过努力成为理想的自己。
此时此刻：
what：人生是点的连续，是连续的刹那。
why：因为过去和未来根本不存在，所以要谈现在起决定作用的进不是昨天，也不是明天，而是“此时此刻”。
how：聚焦此时此刻，是认真和谨慎的做好现在能做的事情。
人生的意义
what：人生的意义是由你自己决定的
why：因为并不存在普遍的人生意义。
how：人生的意义是自己赋予自己的，只要没有迷失“贡献他者”这颗引导之星，那你就不会迷失，而且做什么都可以。
其它名词解释
人生三大课题：
交友课题，工作课题，爱的课题。
阿德勒心理学行为目标：
“自力”和“社会和谐共处”。
阿德勒心理学心理目标：
“我有能力”和“人人都是我的伙伴”。
真正的爱：
当然能够感觉到与这个人在一起可以无拘无束的时候，才能体会到爱，既没有自卑感，也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态，真正的爱应该是这样的。
