2022.5.25王婧一明枪暗箭

一、明枪暗箭各点位置确定： ①：找到自己的高光时刻，在冥想的引导下，我有一句自言自语升起“我是个自律的人”；

位置②：不断在位置①反复说“我是个自律的人”，我脑中出现了爱人的声音：“你一阵阵的！”

位置③：由②找③，你之所以“感觉不舒服”是因为……意愿度不够？能力不够？不愿付代价？没有可能？没有资格？我找到的位置③是我不是自律的人！“我是个任性的人！”

二、中和各个位置：

（一）位置调息抽离结合，用快乐软件调整自己的能量。①1.快乐软件（1）没有两个人是一样的。同样一个人在不同的时间也是不一样的，我愿意付出时间和精力让自己成为一个自律的人。（2）每个人都具有使自己成功快乐的资源！我也具有让我成为自律的人的所有资源。感觉更加有信心成为一个自律的人。2.找到正面动机是被尊重。

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）趋向？逃避？趋向

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？未来

整体？细节？整体

相同？异同？相同

（二）位置②1.快乐软件（1）没有两个人是一样的，（2）一个人不能控制另一个人（3）每个人都有使自己成功快乐的资源！（4）只有感观塑造的世界没有绝对真实的世界。抽离，结合，用快乐软件调整（爱人）的能量状态，感觉他的包容度提升了。2.找到正面动机（爱人）活得更好。

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）趋向？逃避？逃避

长远？短暂？短暂

过去？现在？未来？过去

整体？细节？细节

相同？异同？异同

（三）位置③1.快乐软件（1）重复旧的行为，只能得到旧的结果，（2）凡事有三种以上的解决放法。（3）每个人都有使自己成功快乐的资源。抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉自己的能量状态开始提升了。2.找到正面动机能量上升。