早晨诵读经典《弟子规》7遍《朱子治家格言》《礼记，学记》《清静经》《了凡四训，改过之法》《了凡四训，谦德之效》各1遍，整理组员学习心得，积分，等等。
1，自已写上一天课的学习心得，读毛主席诗词，做好上下课准备工作。
2，第一节课诵读经典。
3，第二节课听蔡老师细讲《弟子规》第二十二集。
4，抄写《弟子规》。
5，下午班委开小会。
6，第一节课听蔡老师细讲《弟子规》第二十三集。
7，晚上进好视通听学员们分享。
学习成长与感悟:
今天学习《弟子规》感悟最深的是，（对饮食，勿拣择，食适可，勿过则）对饮食要追求均衡，绝对不可以偏食，吃的七八分饱就可以了，在饮食当中也要有所节度，不能太过，也不能太及（病从口入）吃东西也要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下去，很多食物它含有很多的毒素，很多致癌物，可能我们都不知道，现在统计出来叫十大垃圾食品。
1，油炸类，油炸食物容易让血管阻塞。
2，腌制食物，容易导致鼻咽癌的可能性，或导致溃疡。
3，肉制品，它里面含有很多的防腐剂，还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。
4，饼乾类，饼乾之外又夹一大堆夹心酥，这里面有很多的糖精，很多的热量，吃多了会转变成脂肪，肥胖。
5，汽水可乐类，因为汽水有刺激性，酸性，把胃壁都会磨薄，磨破。
6，方便面，热量太高，而且添加了很多的防腐剂。
7，罐头类，也含有很多的防腐剂。
8，话梅蜜饯类，因为做话梅的地方环境很脏很乱。
9，冷冻食品，因为人体的温度在37度左右，如果把冰冻的东西吃下去，它会耗你体内很多的能量。
10，烧烤类，一只烤鸡腿相当于60支香烟的毒，然后它里面所含有的致癌物是三大致癌物之首。
天天学习，天天进步一点，晚上好视通听学员们分享，一个个很精彩，自已感到惭愧，到现在还不会讲，不会写。
明天尽量完成老师布置的作业，做好上下课准备工作，以及组员们学习情况，积分，简书等等。
