2019.11.18
今天过的很轻松，觉得轻松是因为没有谁在身后催促着我要去做什么，别人一催促或者有时间期限让做到什么、让完成多少业绩，这个时候心里想的就不再是怎么去完成了，而是会成为焦虑的来源！
其实该焦虑吗？有什么好焦虑的？焦虑能让我完成该完成的事情吗？
焦虑是什么？焦虑当然是一种情绪。
但其实我都听过好多好多次笑来老师说关于大脑的解释了，可还是忘了自己的理智被情绪给控制了。
人类的大脑分为3层，最里面的那一层在爬行动物时代就发展好了，我们可以称它为“鳄鱼大脑”，它用来指导我们身体的各种应激反应——就像鳄鱼那样。鳄鱼只有这一层大脑，它们没有情绪，没有理智，只有5种应激反应，就在地球上生存了这么多年。
人类的第二层大脑在哺乳动物时代就发展出来了，我们可以称它为“猴子大脑”。简单地讲，这层大脑用来生成各种情绪，包括最基本的恐惧、兴奋等。这样的情绪实际上是对各种外部刺激的高级综合反映，感受到危险要产生恐惧，以便迅速逃离，见到猎物要足够兴奋，以便身体的各部分协调起来，足够有效率……顺带说一句，家里养的宠物虽然没有理性，但有情绪他们也会开心，也会难过，也会害怕……
人类最终发展出了几乎独一无二的第三层大脑，学称“前脑额叶”。不夸张的讲，人类文明都是建立在前脑额叶之上或者之中的。
我们每个人都多次经历过“突然之间大脑一片空白”的情况，你知道那个时候你的体内发生了什么事情吗？大抵是这样的：
＞我们的脑细胞活跃是需要大量能量的，例如氧、糖等。
＞我们心脏位置决定了大脑所需要的能量会先输送到“鳄鱼大脑”(即最内层的大脑)，然后输送到“猴子大脑”，最后才能抵达“人类大脑”(即，前脑额叶区域)。
＞当我们突然受到惊吓，或者突然情绪激动的时候，内两层的脑细胞最先活跃起来，消耗了大量的能量，因此，外层负责处理理性的大脑区域完全没有能量供给，只能“暂时休眠”。
所以，从现代科学的角度解释，所谓“更为理性的人”其实是前脑额叶区域相对发达的人！
情绪不是完全没用的，但是不能经常让情绪占据自己的大脑。如果像焦虑这种情绪经常出现，是内两层的细胞先活跃起来，会消耗大量的能量，这样外层负责处理理性的大脑区域没有能量供给，就会不工作了。
所以当情绪控制我们的时候，往往就是失去理智的时候。
那我们应该怎么办呢？
如果发现某些不好的情绪的苗头，应该问问自己，为什么会产生这种情绪？比如说焦虑，让焦虑更甚会解决问题吗？既然不会，那怎么才能解决问题呢？
发问、反思才是提升我们的元认知的方法，才能找回我们的理智！而不是任由情绪占据我们的大脑！
道理既然知道了，也听过好多次了，但真的到需要的时候却一点儿也想不起来了。这就是知道和做到之间的差距啊！知道后，得用到、想到很多很多次，才能真的记住呢！
