聊聊关于身体认知和运动:
我们在健身场所会看到两类人，一类人是练的很好，这类大多数是有过跟教练学习跟练过一段时间或者自己动脑学习。另外一类瞎练，练着练着就不见了，大多数练伤了，练不动了。还有就是长期跟着教练，教练让做啥做啥，不用思考。不用自己费劲巴拉的上片下片，健身很累，有教练在一边鼓励引导＋组间歇时的聊天情绪价值。一小时的训练很快过去，愉悦了心情锻炼了身体。这属于在自己的消费阶层。
也有很多经常举铁的人，身体出现各种问题，最后找康复或者中医调理。但往往训练损伤身体的人也不大相信运动康复。不信当然是无缘！或者说是遇不到一个可以解决问题的康复师。
健身先健脑，先知身体，再知世界。了解自己的身体，了解身体功能和规律，正确的训练才能帮助我们少走弯路，达到理想的效果。
所有新的动作模式或运动技能的形成，都需要经过三个不同的学习阶段，我们称之为：
认知：认识到什么是“正确”与“错误”的运动模式，明确其判断的依据标准是什么；
纠正：刻意地通过安全、科学与合理的训练把“错误”纠正成“正确”的行为过程；
固化：已形成无需刻意为之的“正确”运动模式（运动习惯）
我们开启并认真推进这三个学习阶段的前提是什么呢？是源于我们自己对于某个问题的认知以及重视程度，因为人们永远都是被自己给说服的。
身体的调理从“形”开始，“形”影响“情绪”，反过来更是。这是双向的影响。
身体姿态和面部表情都会影响我们的感受和我们对自己的看法。姿态挺拔会使人自信，比驼背的人显得更成竹在胸。当我们面露微笑、身姿挺拔、充满活力地行走或向上伸展双臂时，我们更容易想起正面的事件。与之相反，当我们弯腰驼背或步履沉重时，我们更容易想起负面的事件，或者很快就放弃某些任务，甚至面对成功也不那么自豪了。——《具身认知》
这是在《具身认知》中的一段原话。
大众健身，不像想象中的随意简单，当然也没有特别难。学习身体的使用是有必要的，自己摸索不知对错，找教练跟一段时间再摸索。相信是最优的方式！
