天一天天转凉，生吃水果，肚子难免会“闹脾气”，不妨试试把水果煮着吃，不仅美味营养还能养胃润燥哦！赶紧煮吧！

1、煮橙子止咳

橙子可理气、化痰、润肺、健脾，适合治疗咳嗽。不过，这咳嗽也分寒咳和热咳。橙子适合寒咳症者，并非适合热咳症者。一般来说，寒咳的症状为畏寒，痰白且较干，不容易咳出来。对于脾胃虚的人来说，蒸食撒盐的橙子来止咳也比较适合。不过本家更推荐百合止咳。因为无论是寒咳还是热咳，百合都可通用。

蒸食撒盐橙子的做法：将洗净的橙子在其顶部平切一刀，在露出的果肉上撒少许盐，将切下来的“盖子”扣上；将橙子放在锅上蒸，去皮吃果肉。服用后可以止咳。

2、煮梨润肺

秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。

PS：煮的时候不用去梨皮哦，因为梨皮润肺止咳作用最好，所以煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

3、煮桃子止咳润肺易消化

桃子煮熟后虽然会损失一些水溶性维生素，但是使得止咳润肺的功效就更加明显，食用煮熟的桃子饮用煮桃子的水具有明显的治疗咳嗽的作用。而且桃子在煮熟的过程中，膳食纤维也被破坏，使桃子变得更容易被消化，因此煮熟的桃子更适合消化能力较弱的人食用。【本文由“健康一整年”发布，2017年9月9日】