场景剧情：现在每次见到哥哥都很紧张，生怕把东西弄得很大的声音，哥哥也怕大声音吓到了我。所以我内心是非常崩溃的，我觉得哥哥对我那么好，我却这么怕他，还让他跟我在一起相处都非常的紧张。跟他聊天常常心照不宣，有疑心，所以聊天都要很小心翼翼，生怕伤害到我，然后我也很小心翼翼，生怕说了让他不开心的话，可最后结果都是害怕在一起说话，在一起相处。
碎碎念：我怎么会变成这样，哥哥是我最亲近的人，也是对我最好的，我为什么会变成这样，让哥哥和我的关系变得这么差劲。我对不起哥哥，难道我这辈子就要这样和哥哥相处吗？我该怎么办，我怎么这么没用?
情绪与感觉：怪罪 自责 无奈 内疚 恐惧 亏欠
舒缓：
和哥哥关系这样也不是我想要的。都是因为自己读书的时候留下来的后遗症。怪自己没有用又能够怎样呢？关系会变好吗？既然都是这样，自己也已经在尽自己最大的努力去维护了。过去的自己导致自己现在这样，所以如果连自己都不能够体谅自己，还有谁能够好好的理解你呢？只有接纳自己把关系搞砸了，是的我尽了自己最大的努力把关系弄成这样，所以不能够批判自己，否则自己更加没有力量去改善这种关系。
常常觉得自己对不起哥哥，都是我的问题，都是我不好。而且总想逃避，所以内心是害怕与哥哥相处的。
