看过一项调研，“吵架时最不能忍受伴侣做什么？”
女性选择最多的是“拒绝沟通，沉默以对”，男性选择最多的则是“翻旧账”。
很多伴侣吵架的升级都是这样，原本是一件小事，说着说着，一方开始翻旧账：哪一次约会迟到、哪一次说好的事没有做到、哪一次过节没有买礼物，记得清清楚楚，越说越气；另一方只能选择沉默，抱怨“我做得好的事那么多，为什么你偏偏记得这些不开心的？”
的确，人的情绪从来都不是公平的，一件坏的事情带来的痛苦，总能瞬间破坏掉十件好的事情带来的喜悦。
对痛苦更敏感，是人类的底层设计
无论是工作、生活，还是关系中，为什么我们对不好的体验、甚至痛苦更敏感呢？
其实，这是人类的大脑在进化过程中形成的一种反应模式，也就是一种消极的固有偏见。
我们的大脑总是时刻留意着一些潜在的危险体验，即使在你感觉快乐、轻松，与别人有情感连接的时候，我们的大脑也在巡视着各种潜在的危险、失望以及各种人际关系上的问题。
结果，在你的意识背景处通常都有一种隐隐约约但又值得注意的不安、不满和隔绝的感受，会激起你的警戒心。
人就像一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面，但决定呈现这些界面的程序，却隐藏在电脑编好的程序中。
因此，我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为，这套程序，就是你的“信念模式”。
一份针对21057对双胞胎的研究发现，遗传基因对性格的总体影响稳定于 40% 左右，剩下的60%，来自于后天环境的影响。
“三岁看小，七岁看老”的道理也是这样，三岁之前是我们与生俱来的样子，六岁之前进入头脑的信息会形成一个人的信念或者是身份认同。
如果我们接收到的信息是温暖的、肯定的，我们就觉得世界是温暖的，自己是光明的。
相反，如果我们总是被否定、被无视，就会倾向于凡事往坏的方面想，以此来保护自己不被伤害。
隐形的内在誓言，决定我们的选择
一位哲人曾说：“愿我有足够的勇气，改变可以改变的事，有足够的雅量，接受不可改变的事，有足够的智慧，去分辨什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”
成长的意义，就是让我们懂得：让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭的心灵。
我们不能改变天气，但能改变心情；我们不能改变世界，但能改变看待世界的方式。
那些纠缠我们的坏情绪，就像黑暗一样，不可动摇，你唯一可以改变的，就是带进光来。
如何利用生活中那些美好的瞬间，让你的大脑变得更加发达，变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的，并且能感受到别人关心的大脑。
这些瞬间根本不需要你花费巨资才能得到，甚至都可以来自于我们日常生活中的一些“小确幸”，可能只是你最爱的那件毛衣带来的舒适感，或者是一杯咖啡带来的愉悦，或者是一位朋友带来的温暖，又或者是你完成某一项任务所带来的满足感，也可能是来自你的伴侣的爱。
