不要迷失道路，不要遗忘明亮
夕阳
黄山
10月计划完成情况
月跑量不低于200K×，长距离不低于2次√。骑行200K√
力量训练不低于15次×，卷腹循序渐进的练习。
定期断舍离，每个月一次，大扫除一次√
每月至少阅读一本书√
保持日更的习惯√
月跑量
骑行
登山
力量训练
健康
10月跑步12次,用时17H46分，完成184公里，长距离完成3次，当月体重51.8KG,，目标体重52∽54之间,，室内有氧+力量训练共14次，用时13H11分，骑行11次，完成209公里，用时11H10分，徒步登山3次76.5公里，用时38H
阅读与成长
微信读书4本《空腹生活》《所有人注意用脑卫生》《20个看人极准的细节》《反倦怠能量站》
家庭
小孩的奶奶因胆结石住院动手术，接着小孩的爷爷因糖尿病血糖忽高忽低住院
2哥出差青岛
工作
10月因海运涨价，整月订单不饱和
娱乐
爬山3次国庆去了江西武功山，重阳节去了圭峰山，25号去了安徽黄山，徽州西溪南古镇
天都峰
支出
10月超支了，本月支出5100，主要支出旅行2次2100元，维修汽车750元，长辈500元，报名2个马拉松400元，购买登山背包450元，其他零花开支。家庭支出由2哥负责的。
感恩
感谢俐俐送的补给
感谢领队带队撸武功山，有幸看到超美的云海
感谢五哥的邀请，焗鲫鱼非常好吃。
感恩二哥的包容和理解。
谢谢娃送的礼物很喜欢
感恩所遇的一切好与坏，都是来成就现在的自己
11月计划
月跑量不低于200K，长距离不低于2次。骑行200K,参加南昌马拉松
力量训练不低于12次，卷腹循序渐进的练习。
定期断舍离，每个月一次，大扫除一次
每月至少阅读一本书
保持日更的习惯
