中原焦点团队 【坚持分享Day333】2020/5/3 星期天 晴
早上8：30———11：30 第310场约练：
约练主题：无题
1.每个人都希望自己可以更好，也希望别人过得好。实际生活中却发现有些人容易红眼，动不动就给人找茬，添堵，甚至是妒忌。其实人往往是缺什么就眼馋别人什么，因为别人拥有的自己没有，而自己内心又特别想拥有。希望别人过得好，这个别人是自己框架内，是自己的重要他人，框架外的未必适用。
2.每个人都是自己问题的专家，当事人是带着答案而来，只是他不知道自己已经知道答案。就好比一个人拿着自己家的钥匙，可是他把这个钥匙不知道放到哪里了，所以当他回家的时候要开门，他就找不到钥匙了。那问题，可能就是他要开的这扇门，而这个钥匙，就是解决问题的办法，只是说这个钥匙，在他身上就像这个解决问题的办法，他自己是知道的，可是为什么他这个时候就是开不开这个门呢，因为他忘记了把钥匙放在身上的哪个地方了，这个时候我们可以做的事情是什么呢？我们可以做的其实就是帮助他去回忆，比如说，那你早上出门的时候把钥匙可能是放在哪里的呢？是放在口袋里了，还是说放在包包里了，或者说是去开车的时候放在车里了呢，就这样去引导着他去思考。
3.小人无过，君子常错。读书人其实就是读输的人。
4.越是不可爱的孩子，越需要爱。用爱去唤醒孩子。
5.每个人都是善恶同体，我们要变二元对立为多元共存，不求认同，只求理解。
6.听=聽，一心十目的听，用心用眼睛聽，為了避免壓力感，可以用小三角法看。鼻子和眼睛组成的小三角。眉头和下巴组成的是大三角。
现在的“听”左边那个“口”似乎是先说一样，说的多了，你就知道别人几斤几两了，从这个方面说，多听比多说是相对安全的。
爱=愛，愛中有心，要用心去爱。用爱可以解决一切问题。
7.森罗万象许峥嵘，不求他人与我同。世界多元，各有道理。能被陌生人白眼，证明自己是与众不同的，芸芸众生独见我。
8.隔岸观火和身临其境的感觉是不一样的。
9.孩子是神兽，既是神也是兽。我们可以把他的神性激发出来，同时我们也可能把他的兽性给逼现。同样一个孩子，不同的教养方式，会让孩子展现神性与兽性。当情绪失控的时候，操作孩子的行为的就是动物脑，所以家长要爱孩子，尊重孩子，不要去激发孩子的兽性。
下午2：30———5：00 第311场约练：
复盘焦点代表性问句：
1.成果问句：多用于咨询开始，理解当事人的来访动机和目的，引导当事人朝向正向、未来及解决导向的晤谈方向前进。
开始：自愿——今天你来到这里，觉得我们讨论什么主题对你最有帮助？
非自愿——今天你想聊点什么，让你以后不用再来这里？
咨询中间：在刚才您说的这些事情中，您最想聊哪一个？
咨询结尾：今天聊到这里，你有什么样的收获让你感觉没有白来？你如何知道何时不必再来接受咨询？
2.奇迹问句：暂时找不到目标的摆脱困境法。引导当事人进入想象，当问题解决之后，美好的未来是什么样的。（当事人想象美好愿景时会面带微笑，瞳孔放大等，艾瑞克森催眠法诱导出来的反应） 。
奇迹问句是SFBT的核心问句，可以穿过愿景，寻觅目标。奇迹问句常使当事人从谈论问题中解放出来，转移到以解决之道为焦点的思考。奇迹问句不只包含目标，还有如何达成目标，生活会发生什么样的改变，其他人如何发现?（关系问句）如何确定改变已经发生。
奇迹发生标准问句：如果有一天，一觉醒来，发现奇迹发生，你的问题都解决了，但是你不知道，你会发现有什么不一样的地方？
使用时机：当事人已经有一些能量或者对未来怀有一丝希望的时候，是使用奇迹问句的好时机。对于处在危机或高情绪中的当事人。
五大原则：（1）要发生奇迹的事情是对当事人有重要意义的。（2）带来的特定问题突然解决了，而不是生活全部的问题解决。（3）奇迹的发生是立即性的，接近当事人现今的生活，不会过度延宕于后。（4）强调并不知道发生，让当事人辨认奇迹发生的信号，这样才能诱发当事人去想象、辨识有什么地方跟现在不一样。（5）继续关注一些小小的差别与改变，从重要他人角度看有什么不同。
奇迹问句的变化使用：（1）结局式问句：当咨询结束，你走出咨询室的门，如果你发现孩子的问题得到解决，那是因为我们在里面谈了什么？（2）拟人化问句：如果墙上的钟看到你的改变，它会说些什么？（3）猜想式问句：猜猜看，如果下周你来的时候，你告诉我你想要的改变已经发生或者是发生了一点点，那会是什么？（4）算命式问句：如果你现在去算命，他跟你说3个月后，你的运气会好转，你猜那时的你跟现在的你会有什么不同？（5）水晶球问句：“水晶球”里有个你，他不是现在的你，而是未来的你，是烦恼已经解决的你，你看到了吗？跟现在有什么不同？水晶球就是个媒介，透过水晶球让他看到未来已经实现了，他想要的已经实现了，会跟现在有什么不一样，但也可以用其他的一些东西作为媒介，比如魔法棒，小女孩的一个魔法棒，魔法棒一挥，你所有的烦恼都没有了，那个时候的你会跟现在有什么不一样呢？
如果来访者不接受，可以使用假设问句。奇迹问句是开放式问句，提出后要继续提出问题，让当事人对于“奇迹后如何生活”有更细致而具体的描述。会用到评量问句、例外问句、关系问句、循环问句等。
如果说不知道，并不代表拒绝，可能他正处于开始思考的状态。咨询师可以回应：我知道这是一个困难的问题，然后等待一下，或者说：当然你现在一下子不知道，不过，可以猜猜看。
3.量尺问句（评量问句）：常接在奇迹问句后，有“奇迹评量”的雅称。刘老师常说：奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯，通过评量问句可以让来访者对自己的过去、现在和未来有更全面的了解。在评估中觉察自己，也是寻找例外的重要工具。有的时候来访者抗拒评量，可能因为前面的铺垫还不够。没有不好的技术，只有不恰当的应用。
评量正向行为，如果我们打个分，最好的状态按满分10分，最差是1分，你现在能给自己打几分？评量负向行为，最差10分，最好0分，你现在能给自己打几分？跟奇迹问句结合，10分表示奇迹已经发生的状态，1分表示相对的位置，当事人评量现状，1分和现状的差异，将引发对例外经验的觉察。维持目前的分数可以不更低，为应对能力的概念，如何向上1分，朝向10前进，则为一小步的行动。不仅可以评量状态，还可以评量信心、希望感等等①如果评量时来访者想打负分：不要直接跟他说没有，要好奇地问他，是什么让你想给自己打负分呢？跟他一起探索他内心世界的秘密，他怎么想的，他大概怎么思考的。②打一两分：那能不能告诉我，是什么让你给自己打一分呢？有什么问题？这么不容易，你是怎么熬过来的？（应对问句）详细的倾听，耐心的陪伴，理解的同时具体化，越具体越细化越好，把来访者与问题斗智斗勇的细节，一点儿一点儿的挖出来。③打四到六分：这个分数你怎么看？是什么让你给自己评这个分数的？不要预设来访者这个分数是高还是低，已经基本确认或者说大致确认这个分数对来访者来说还不错时，问这个分数你是怎么做到的？详细的聊一聊怎么做到的之后，力量啊，自信啊，很多很多东西就都出来了。④你希望你的分数接下来有变化吗？可能希望，也可能不希望，不管来访者怎么说怎么回应，你都要相信他一定有他自己的道理与难处。如果希望，可以问在接下来一段时间，你希望自己这个分数有什么变化呢？如说三个月之后提升一分，那就好奇的问他，提升一分以后会跟现在相比有什么不一样呢？（小奇迹问句）继续具体化，让他详细的描述出来，提升一分以后是什么样的状态。10分为大奇迹问句。⑤描述完提升分数的状态，问你现在大概做点什么会让你在三个月之后能实现你刚才所说的这些？最后的问话都要落脚到具体行动上，做点什么，怎么做？
下午5：00———7：20 第312场约练：
小组梳理收获，又一次体会到那种深深的连接和信任，还有接纳，有这样一处心灵家园，舒服而又放松。
【每日积累】
在养育孩子的过程中，父母对孩子的诸多担心都是一种负面的心理暗示，会成为一种诅咒，我们越是竭力避免的，往往越容易变现。正如心理学专家陈默教授所说：父母在孩子的哪件事情上心很重很重，孩子早晚在这件事上会有麻烦出来的。做不焦虑的父母，从保持心态的平和、情绪的稳定开始。静生定，定生慧，内心的平静与安定会给人智慧和力量，平常心即是道。
