在2016年下半年，那时的我抑郁，继而身体出现不舒服，心间歇性的疼痛，好像透不过气来。就因为这样，我才真正走出来学习，走进《亲密之旅》的课程，从而认识了一些同学。在同学的口中，听到怦然心动的整理丛书，听到“清理”二字，就在朋友圈看到朋友分享奇迹30。
起初，我就听芳美老师和明洁的课程分享，后来，我才看到奇迹30的公益课。那时，无论上班下班睡觉，我抽空就去听课。听公益课3个月后，我报名奇迹30的21班。
说到奇迹30，更开启我身体的感觉和链接是冥想和呼吸法，还有天使低喃的音频。
《与细胞的冥想》
走进去的时候，听着导叨的声音，说着这里都是爱我的人，我丢失很久很久了，我的身体很触动的泪流满面，不记得哭多少次了。我真的觉得自己很对不起自己，现在，才有力量去带领自己走出来。在冥想中，看到台下有无数的细胞小伙伴爱我，支持我，我觉得不是孤单一个人了。
《回到自己的冥想》
在这个冥想里面，基本让我看见小小孩的状态，或许，是身体里的小小孩不断召见我，让我带领她长大，滋养她，爱她。
初次看到小小孩，她在一个阴冷，黑暗的空间里，坐着，蜷缩着身体，害怕得都不敢动一下，也像一个在乞讨的孩子。看到的时候，我觉得特别的心痛，觉得她过得特别不快乐。在那个时候，我就跟小小孩道歉，对她说“对不起，我迟到了，现在，我会好好陪伴你”。从而，我在内心真正觉得还有一个人在自己的身体里，在意识中，好像陪伴一个小孩子那样，就陪伴在她旁边，让她觉得安全点，更多的感恩她。
我没有害怕和放弃冥想，反而更加愿意做冥想。第二次冥想走进去，我看到了一些变化，或许是我意识下的陪伴，里面的空间变了。看到内在空间没再那么阴冷了，小小孩没那么恐惧，差不多到最后的时候，突然，有一束很强烈的光直洒我的内在空间，就是这束光让我发生了很大的变化。
第三次，走进冥想，我看见小小孩终于站起来了，她在空间内走动。
第四次，走进冥想，我看见内在空间多了一扇门，是我从小就关闭外在世界的门吧，看见小小孩有勇气去打开门。
第五次，走进冥想，小小孩已经走出门外，我一直哭一直哭，因为已经很多年了，我才能打开那扇门。看到小小孩看到外面的阳光，花花草草。
第六次，走进冥想，除了阳光，花花草草，小小孩还看到旁边有人，在嬉戏，很开心。让我看到自己的小时候，总在外婆家里，很少出去外面，有人来的时候，还要躲起来。回家后，我对外面的世界不了解，姐姐对我不太好，在6岁时，我就认为外面的人很坏，把通往外界的门关了。
最后，我走进的冥想，光越来越大，还有一条长长的路，很大的光芒促使小小孩愿意向前走。
《感恩冥想》
很意外的惊喜，在做冥想的时候，居然，我会看到对面的真我，她无比的柔软有力，就像一个小太阳，很大的光芒。我坐在她旁边，已经感受到莫大的力量，看到她对我笑，看着她多次笑着向我走来，面容很祥和。
因为温暖，因为看到真我身体里强大的柔软力量，我都会坚持做冥想，真我给我很大的力量，还有一份生命的宁静流动。
呼吸法，刚开始，我会比较常做，后来，我会跟随身体来选择。在某次做呼吸法，做到火呼吸的时候，让我看到一个画面，看到有一个婴儿在哭着，哭得很伤心，肚子饿，身边没有人理她，她很害怕。
看到的同时，我就明白我身体里那份深深的被抛弃根源，因为妈妈还要生弟弟，只能把我送去多个亲戚那里，要藏着养我。我只记得外婆说到，因为一些亲戚没太好照顾我，没给奶粉吃，饿得瘦很多，才转送到外婆那里。更想起外婆说到，妈妈在怀孕我的时候，太漂泊了；才发现所有的记忆体都存在我的身体里。因为在我怀孕期间，我内心特别的恐惧和害怕，情绪更多的失控和激动。
再后来，奇妙的是，再次做呼吸法，我再次看到婴儿，她没哭了，没害怕了，就看着我。感觉好像被我看见根源，她慢慢释放了。
导叨的天使低喃音频
过去的我很清楚自己内心是很冰冷的，不容易被温暖起来。当初次听音频的时候，最后，不停说的“我爱你”特别的触动我，好像导叨就在我身边，无时无刻陪伴着我。每天睡觉前，或者我有情绪时，我都会听着，经过大段时间，我发觉身体里温暖起来了。那份柔软力量好像慢慢回归，身体更多的慢下来。
感恩那束大大的光芒，感恩天使，感恩我的真我，感恩导叨，是你们把我的内在空间发生了翻天覆地的变化。
