上周看到当当网购物车里的这本《轻而易举的健康》，再想到我们“百天江湖”里，我给自己定的阶段目标，行动起来，健康第一。于是自己毫不犹豫地就购买了这本书。
拿到书以后很兴奋，随手一翻都感觉兴趣满满：轻松的主题+30天的行动指南+思想信念的改进为方向。
于是，在接下来用了三天的时间，就看完了这本书。
现在我来梳理一下，对我感触最深的三句话：
01 健康的基础是沟通。
作者强调，和平、喜悦的情绪对人的健康非常的重要。而我们身为人，随时都会产生各种样的情绪和想法，那么在这个时候，要与人沟通，才能让自己的情绪得到释放。
反思我自已，就是平时的喜怒之情不是特别关于表达的人。以前我感觉还不是很明显，我一直以为自己还是愿意说的，会说的。可是当我看到儿子，每次有了什么小委屈之后，只是默默地流着泪，我心底里就有了一个声音在说：“星星，你看看，这不就是你一直的情绪处理方式吗？”有什么意见都不会主动地表达，不管是受了委屈，还是有什么困难，只会默默地流泪。
现在当出现这情况的时候，我会要求儿子，说出他的想法，哪怕是他泣不成声地说也好。我想让他明白的是，不要希望通过眼泪让别人来了解你； 而是要自己主动积极地表达自己的喜、怒、哀、乐......其实这不仅仅是说给儿子听，我也是在告诫我自己。
关于养育孩子，虽然我们成人高高在上，好像什么都是我们说了算； 其实，孩子才是我们成人的老师。
在他们身上，我总能找到自己的影子，看到自己想改进的问题； 而也是孩子，会给我无限的力量，让我有勇气下决心，不断地改变自己。
02 释放压力、内疚与怨恨。
作者提到“摧毁免疫系统的罪魁祸首是压力。”
回想我自己，感觉到压力是常有的事，可事情的结果并不会因为压力大而有什么好转。
我常常是因为安排不力，导致时间紧张、任务衔接和监管过程等出现问题，随着坏结果的发生，除了内疚、自责，暗暗发誓”下次一定不能犯这个错误“。可结果呢？自己还是一次又一次的重复这些老问题。
这就是作者讲的“压力更多来自于恐惧”、“内疚会成为放纵自己再犯同一个错误的借口”，
放下恐惧、放过自己，相信相信的力量，相信一切是最好的安排，才会让压力无翻身之机； 而面对每次的错误，内疚与自责一点儿用也没有，一定要去接纳这个事实，才有力量去改变这个事实。
什么事都不能去抵抗，你越想抗拒什么，就越会来什么； 你越接纳自己，才能拥有改变自己的力量和信心！
03 感受身体的智慧
活动在当下，感受当下。当你越能用身体来感知当下发生的一切时，你越会有力量，越能掌握改变人生的金钥匙。
“活在当下”这个理念我不是第一次了解了，但是通过读了这本书以后，才让我更真切的了解，什么叫“感知当下”：
此刻，我穿着温暖的棉服，坐在椅子上，用新买的电脑敲打着文章；
儿子坐在我身边，头上顶着“金皇冠”，胸前立着“笑笑娃娃”，在那儿认真地写着他的书画字；
虽然，他还是一听写作业就想抗拒； 一坐到桌前就像屁股长了刺，一拿到笔没写几个就挠头瘙痒的，然后身上的学习用具就一个个地掉落在地上，发出清脆的声音.....
每次看到这场景，我的气真的就想上来了。可是看到这些的我，也只有翻白眼，语言催促，叹气的份了。
儿子也特好笑，随时都翻眼关注我的表情，看看我的表情有没有什么变化。
有时候那么心急如我，还是需要放慢心态啊。儿子毕竟才六岁，而且今天才刚好没怎么咳嗽，也是大病初愈，我就宽宽心，多鼓励，少责骂；多肯定，少负面批价。
关注当下，像现在这样，我还能这样陪伴儿子多少年呢？
