今天参加了快速阅读公益课，我的第一感觉是，我之前读书时见过相关技术，有印象，但从未认真实践过。当时没有明白毕竟这是一项技术或能力，需要反复且刻意地练习的。

在今天的学习过程中，方法介绍大概半小时左右就学完了，剩下的大部分时间老师是做了大量的心理建设、思想的辅导，还有不断地练习，通过练习得到数据反馈，然后来见证彼此的成长。

前期老师做了大量的观念的疏导，就是先放下对一字一句每个字都要读到的这种执念，而是要快速的把自己所看到的内容给捕捉到眼睛里。掠过去后可能不知道自己读了啥。这也没关系。如果想提高对文章的理解，那就多读几遍，重复的次数多了文章的意思自然而然就明白了。

还有一点很重要，屏蔽干扰源，尽量的全身心的投入。特别是当用手指指着文字去快速阅读的时候，强制把注意力收到当下。下课之后才拿起手机。课堂上认真投入到老师的课程，和同学之间交流互动中。课堂时间做的很快。

基于今天的体验，我觉得若想专注做一件事，就先排除所有干扰，屏蔽干扰因素后，再全身心投入。专注力需要抗干扰，先屏蔽干扰选项，然后在无干扰的环境中学习、做事，只专注于完成自己的学习任务。

人的头脑往往会限制自己的行动，因为自己没有办法想象新行为给自己带来的好处。因为没有经验，所以说做的过程中人会摇摆不定，而当自己真的按照老师教的方法做了之后才发现我真的有进步，我真的有提高，那这才是不一样的收获，这是基于实践和带来的新体验。

此外，尽量多和那些愿意分享、鼓励他人成长进步的人待在一起。这一点也是我认为自学有时候无效的原因。因为别人能给你及时反馈，能告诉你更好的方法，并带给你认同和鼓励。彼此相互影响，这远比独自学习效果好得多。