2020.1.22日，胡祎桐：
打坐冥想50分钟
【身体各器官的状态感受】
打开天地呼吸管。有那种不够锚定的轻飘飘的感觉。嗓子嘶哑好像又严重了点。整个身体很轻，很放松。打坐腿一点也不疼，也不麻。有好几个片刻，感受不到我的存在了。好像没有了肉身的那种，像是和世界融为一体的感觉。又有几个片刻，感受到了整个头部能量的串动，太阳穴的轻微疼，左边头顶有一小块的刺痛，右边后脑勺上方的胀……
【情绪和心理需求】
内心很平静，很放松，甚至都是无意识中就做到了这些。
【头脑念头带来的感受】
我这到底是太累了才轻飘飘？还是其他什么原因才这样放空？有点不解，也觉得很不可思议。
【打坐练功20分钟】
还是觉得全身都好放松，身体软软的，轻轻的。手一开始是凉凉的，不一会儿就很暖了。两脚心不停的出汗，是热汗，不是冷汗。身上也暖，却不躁。就是刚刚好，很舒适的状态。
到最后才发现，嗓子感觉好多了。
让我惊喜的是，我这么久的全程打坐，腿只是有点酸，可以承受。一点都没有痛和麻。
最最让我惊喜的是，当我还在盘坐状态，无意识的把整个身体往前贴地，类似于瑜伽里的大拜式，我竟然很自然很轻松的就那样趴在地上，还打坐的腿依然不疼，腰腹没有任何不适，没有身体压不下去，气短，呼吸急促这些。太惊喜了！没想到站桩练功了这才不到一个月时间，我的身体柔软了这么多，以前一直最讨厌做瑜伽，因为任何动作我都做不下去，腰腹和腿最僵硬，随便一点弧度的拉伸和扩展，我都只能下半截，然后直挺挺的硬在那里，就是下不去。我一直都有打算今年一定要开始学习瑜伽，不能再逃，再围着重要功课绕圈子了。没想到，老师教给我们的练功作业，竟然也对我这个目标也是很大的助力！太开心了！太感恩了！
【番外】
这两天因为武汉疫情的事情，加上自己年底的收尾工作，几乎连续3天都是2点半到3点半才睡。特别是昨天，安排完口罩后回家睡觉都已经3点半了。今早起来一直忙到下午5点。回来后就困的不行，洗澡洗头后赶紧定好闹钟睡了3小时，起来练功。今天感觉不太想站桩，就想打坐。哪知道如此的放松，还拿到了这么多惊喜。后来也开始听老师的第一期微课，还是觉得，怎么那么多的感恩，那么多的干货，还是那么适合今天的我。里面讲到贵人，会随着时间和环境的变量而发生新的感悟。讲到三次元的二元对立，讲到四次元的爱与合一。五次元的创造，六次元的完美，七次元的圆满……还有好多好多的知识点，和我心里的感受，不谋而合，也在很多点上给我的意识做了扩充和延展，也有讲到疾病未必就不是爱的提醒。
太多太多的干货了，依然是如获至宝，满心喜悦！后期我一定要再仔细回听，回味！
