“淬火效应"在社会心理学上，也称为"冷处理”。
我的父亲是一位铁匠，从小我们姊妹几个对父亲的工作都非常熟悉，一块块废铁经过父亲千锤百炼，好多道工序后变成了一件件锋利的农具。小时候我对其中的一道工序特别感兴趣，那就是一件农具经过热加工已经成型后，趁着铁器的热度父亲用钳子夹住这件即将铸好的铁器放进一个盛满水的桶里，这时水桶里的水咕嘟咕嘟翻滚起来，每当这个时候我就很好奇，用现代的词来形容的话就是很解压，但是不知道为什么要做这道工序，后来父亲告诉我们，每件农具经过热加工后都要进行这个淬火工序，这样操作后农具的刚度才会更好使用起来更锋利，不同的农具因形状不同用途不同淬火的深浅也不同，那时我只是个懵懂的小孩，父亲给我说了之后我也就似懂非懂的点点头“哦！明白了”
如今我已至不惑之年，父亲也早已离开我们，父亲对我们的谆谆教导及对生活的积极态度一直影响着我，经过这些年生活工作的磨练捶打突然感觉我们人生有时也需要“淬火”，当感觉人生好像被卡住、陷入焦虑和内耗时，"淬火效应"会让我发现那些痛苦的经历，或许正是让我变得更强大的契机。
生活中也一样！在被人诋毁、被人看轻时，学会"冷处理"，屏蔽外界的声音，但绝不自我贬低。冷静下来会发现，外界的声音，并没有你想象中那么重要，当我们变得更加专注、强大与优秀时，那些被你无视的人早就学会了闭嘴。
好好生活，做好自己，就是最好的回击。
