坊间流传的学习方法一般都是错误的。有关如何学习与记忆的实证研究显示，被大众奉为“真理”的学习方法多是无用功 ——

1.只要在某件事上花费的时间足够长，就能够把它牢牢的记在脑子里。

2.让学习的过程变得轻松愉快时，会让学习效果变好。

3.掌握一项新技能通过集中投放注意力集中练习。

本书《认知天性》由两位认知科学家、十一位认知心理学家合作完成，通过10年的时间，将认知心理学中有关学习的基础知识应用到教育实践上得出的研究成果，以讲故事的方式向人们介绍：如何掌握复杂的知识和技能。

在该书中，提及到的学习“正确”打开方式暂有：

1. 学习是建立在已知的基础上的。

2. 检索式学习——“回忆”而不是反复阅读。

3. 间隔、穿插多类知识共同学习。

4. 将新知和旧知之间建立联系记忆效果更好。

5. 将新知放在更广阔的背景里理解——扩宽知识细节，丰富知识内容，建立“立体形象感”。

6. 提取关键词后将其组合，形成心智模型，再与旧的知识（周围环境）建立联系。

7. 测试/测验可以帮助自己真实的掌握程度——反馈。

8. 失败是努力的证明。

9. 学习吃力说明正在学习非常重要的东西。

10. 推迟反馈的给予。

其中最重要的一点就是

学习本身是一项可以获得的技能。最有效的策略往往不是依靠直觉。

多数人认为，一心一意学某样东西，学习的效果会更好：“练习、练习、再练习”就是要让人牢牢记住一项技能。信奉专注的力量，在一段时间里反复练习一件事情，直到真正掌握。这是教师、运动员、企业培训员，以及学生普遍持有的一种看法。研究人员将其称“集中式的”练习。

我们之所以相信这种做法，很多程度上是因为我们这样做的时候能看到效果。

但研究清楚地显示，从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习远比集中练习的效果好。

从感觉上说，用穿插安排内容的学习方式，效果要比集中练习来得慢。教师与学生能体会到这两者的差异。他们发觉，用了穿插练习，自己对知识的掌握就要慢的多，而保持长期记忆的优势并不是那么明显。结果就造成穿插练习的方法并不受欢迎，而且很少被使用。教师们不喜欢它是因为见效太慢，学生们则认为这样做会导致混淆：他们刚刚对新资料有了点了解，还没熟练掌握的感觉，就要被迫转换到其他方面。

集中式练习的另一个反义词就是间隔练习。

间隔的练习会由于时间的间隔使得遗忘出现，由此再检索（回忆）所学的东西，就需要花费更多的力气。这会重新触发巩固过程，进一步强化记忆。这样做不是要让我们产生领悟的感觉，你没意识到的是，正是花费了更多的心血，学习成果才变得更牢固。

间隔练习比集中练习的效果更好的原因，大概是因为向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。在这个过程中，记忆痕迹（大脑中有关新知识的心理表征）得到加深，被赋予含义，并和已知联系起来——这个过程需要数小时，甚至数天。

但获得这些好处显而易见的代价是

当练习有间隔、与其他内容有穿插且多样化的时候，你花费的努力也就越多。

你会觉得花了更多的精力，但收获却并不划算。

这种练习会让你感到学习收获来的更慢了，而且以前靠集中练习获得的快速改善以及确定感不见了。即使研究项目的参与者通过有间隔的学习获得了更好的成果，他们也不将其视为改善——他们相信自己集中练习的方式可以学的更好。

但就像这本书开头说的那样

学习本身是一项可以获得的技能。

但最有效的策略往往不是依靠直觉。

未完持续