今天去看心理医生，昨天晚上三点多被一个梦惊醒，自己给出走的女儿编了一个故事。梦到她和一帮小朋友跑到了四川。然后他给我发了很多照片儿。就是在外面玩的旅游的那种照片，还有她画的两幅画。然后呢，就是，嗯，看出来他很安全。后来发现带走他的那个人，是个开店的女人，她又认识我的同学。我的同学对她说，难道孩子的家里人不知道吗？然后我就醒了。就醒了一会儿，也睡不着。四点多就起床啦，要去北京复诊。

其实是约的心理医生的号，这个心理医生吧，长得很精致。脸上白瓷似的，五官也很小巧，脖子上围了个纱巾，腿上是灰色的紧身裤，好像穿了双黑色的靴子。形象和名字很相符，玉羊。她和我说话的时候我就瞅着她的脸。

这个医生吧不太愿意让我表达，我想说什么，常常打断我，她是要告诉我一些技术和方法，让我跟着她的思路走。

好吧，说重点。还是延续了上次的内容，题目叫做自动化思维。她还会启发你，我们为什么要识别这个自动化思维呢？自动化思维就是那个突然在大脑里冒出来的，不经过主动思考就出来的想法。是，我觉得我理解了。上次给我留的作业是记录出现的自动化思维，结果我只记了三天。医生问我最近这一周，自动化思维出现的多吗？我说没有什么呀，想不起来呀。她说，那就不对喽，应该是很多的呀。那你就是没有识别呀。

嗯，然后她就举了一些例子，突然间我就明白了。我在诊室外面候诊的时候，爱人在下面打发票。然后一直也没有上来，脑袋里突然冒出不好的想法。他有高血压，会不会突然晕倒？一瞬间，就告诉自己不会不会的。

我和医生说了这件事，医生说这个是自动化思维。但是对待它的态度是不对的，自动化思维的出现，根据以前的经验，一些感觉，情绪，大脑计算出来的。可能是对的，也可能是错的。就像太阳东升西落一样自然，每天会有大量的自动化思维出现。然后我们不用理它，如果你接受它跟着它走，你就会被情绪牵着鼻子走。如果你拒绝呢，就是一个反面的强化。比如说诊室里有一个洗手台，我们如果告诉自己不要去看它，不要去看它。反而会心里一直惦记着它，总想去看它。所以对待自动化思维的办法就是，告诉自己它是个自动化思维，别跟着它跑，也别拒绝。自动化思维，可能是对的，可能是错的。为什么我们要被它带着走呢？思维是会产生情绪的。

我问她，抑郁病人是不是杞人忧天呢？医生说，抑郁病人就是被大量的自动化思维所缠绕，掉在里面出不来。

于是我在回家的路上就发现，这一路出现了好多次自动化思维。果然像医生说的一样，会很多很多。然后很多时候是没有道理的。

收获也是蛮多的。

我说想给孩子约下午那个医生的号，之前打过很多次电话，都找不到她。 说她去做治疗了，还有一次，一个医生说，她的号已经约到了六月份。

之前好几个月更是在周四的晚上12点等着挂这个医生的号。几个月都没挂上。孩子这几个月一直没有做心理治疗，就出现了拒绝吃药和离家出走的情况。

爱人说如果等到下午医生出诊的话，停车费得100多。咱们没有地方可去，看起来他有点儿不愿意。然后我稍微坚持了一下，我说我希望做点什么。他说，那好吧。然后事情发生了转机。他说那我们去一个同学家吧。然后我们就去了他的初中同学家。然后和那个同学聊了很久，是我倾诉了很久。他和这个同学，对，夫妻两人全是同学，他和这对夫妻一直感情很好。我们互相拜访过。然后我从头到尾说把这事情说了一遍，几次都要掉眼泪。同学夫妻坚持请我们吃饭，我们就接着聊。返回医院的路上，才发现自己聊的好痛快，内心变得特别平静。

我到了诊室门口，里面是有病人的。只能慢慢等，等到别人出来以后才能进。我在外面默默地祈祷，希望能约到号。等了半个多小时，或者是更长时间。爱人居然找不到停车位，在北京的街上转圈圈。我终于看到病人出来，我见到医生。诉说了挂号的种种困难，我眼泪要落下来。医生很痛快的给约了号，是两个月以后。

最惊喜的是晚上，和孩子交流的很顺畅。了解了很多，她在外面住的情况。接纳就是最好的和解，谢谢我那稍微的坚持，和我晚上的平静稳定的交流，孩子说想出去找工作，不想再花我们的钱了。500块钱两天就花完了，昨天晚上没饭吃，三个孩子吃馒头。在外面受了很多苦，不愿意回家，那是因为我们给的都是批评和指责。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。