分享一篇几个月前写的日记。那时候刚参加完苏利亚克里亚。

如今我已经练习苏利亚克里亚快满三个月了。它带给我身心上的改变，岂止是一点点。

底下有分享我练习苏利亚克里亚瑜伽之后身心上的变化。

我打算一直坚持练下去。感恩！:)

2017.4.30

刚结束早上的苏利亚克里亚瑜伽课，难掩我的兴奋。

“苏利亚克里亚瑜伽是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。”

整个过程，老师教学无比精确严谨，细微到讲解、体式。上课前后我们都要跟着老师唱诵一遍祈请词。萨古鲁说，苏利亚克里亚在以前只传授给极少数通过许可的瑜伽士。现在他将它发扬出去，希望它能给更多人带来裨益。然而他也强调整个过程中体式和呼吸的精准性，因为瑜伽体式稍有偏差，会对人起反作用。这也是为什么，只有经过萨古鲁亲自检验过的老师，才能被允许教授瑜伽。而目前在中国这个数目还是极少的。

萨古鲁强调瑜伽的真正作用在于启动我们内在觉知，开启对多维度的感知，与而不是强健肌肉，摆出高难度的体式惹人注目。

我们在做苏利亚克里亚的整个过程都是闭眼的。这让我们能够更多的与自己的身体和内在连结，切断视觉传递来的外界信息。

做完苏利亚克里亚，我的心总能平静下来，头脑明晰，之前的忧愁随着内在的稳定而变得不值一提。萨古鲁说，内在的能量稳定了，能让你毫不费力地体验外在的一切可能性，而不是反被束缚。好像“不陷入麻烦就已经是万幸了”。

对于做苏利亚克里亚，也有些严谨的规定，比如练习前的四个小时必须空腹等等。

总而言之，我感觉这才是真正的瑜伽。我期待通过做苏利亚克里亚能够达到身心平衡，物质身越来越健康，也为深入冥想做准备。

感恩遇见。

书于

电力的红地球

补充：

常有朋友问我为什么会那么相信ISHA瑜伽，ISHA到底有什么特别的地方？

下面我会讲一大串，列些小标题吧。

-1.认识到只有冥想，还远远不够

首先，虽然我看了不少灵修方面的书，从张德芬的《遇见未知的自己》开始，一发不可收拾。《平常禅》、《黄庭禅》、《生命之花的古老秘密》、《新世界，灵性的觉醒》等。虽然我努力在日常生活中保持觉知，也有每天早上冥想的习惯。但就是无法做到在生活中一直处于那样平静（合一）的状态，以及明显感到自己的身体渴望运动。所以，只有冥想，对于我来说还是远远不够的。

后来通过朋友，我接触到了萨古鲁的文章，里面的一些文字和洞见，跟我之前看的书籍都有共通之处。然而那时候我还没有下定决心去学瑜伽，直到遇见这本书《入门：古埃及女祭司的灵魂旅程》。它让我明白，要想让冥想深入，没有带上身体，是无法做到的。而我的身体那时候还处于一种不和谐的状态（亚健康/偏瘦/气血虚）。

-2.isha公众号的文章

在公众号里，ISHA所传播的瑜伽和市场上的瑜伽有很大的区别。1不是为了塑形美体，2不是为了炫耀，3不是为了作为职业。（具体可以参见公众号里面的文章，如《正本清源：关于瑜伽的七大迷思》等。）以及萨古鲁对于瑜伽的严格要求（空腹、闭目、不语）。这些文章告诉我，这便是我在寻找的。

-3.ISHA志愿者

没有实实在在看到一个活生生的人在你面前，因为ISHA瑜伽得到由内而外的转化，我想，一般人是不大容易相信的。然而我看到了。在上课那两天，志愿者们带着微笑，无条件地为我们服务。那种笑容，亲和的气场，让我实实在在地相信，这是一个真正的瑜伽人。

我还要特别提到一个人，QJ。她坚持练习ISHA瑜伽三年。你看到她，可以感受她满满的爱和笑容。她也是ISHA的志愿者。而且总是那么慈爱，对你全然敞开，仿佛她的周围都焕发着光芒一般。我记得，当时第一次跟她见面，就忍不住很敞开地跟她谈我的苦恼。而她十分耐心地听我讲述。最重要的是，她不带任何评判偏见，只是帮我去看见。我为何会苦恼。句句说中我的心。我佩服她的觉察力和洞见。

QJ一直强烈推荐我去上内在工程。以后有机会，我会报名参加的。因为我很好奇，为什么志愿者能够做到这样：全然地活在爱与觉知里，全然地奉献。这是实实在在的转化，不是吗？

满满的感恩！

苏利亚克里亚瑜伽为我带来哪些改变？——坚持练习将满3个月。

1. 以前是觉得驼着背才舒服，现在是挺着才舒服。我妈说我背不驼了。

2. 每天早上排BB很轻松。

3. 不容易饥饿，饮食渐渐喜欢上以清淡、易消化的为主。

4. 觉知力，记忆力提升。脑子感觉比以前清醒，转的也比较快。

5. 每天早上做完苏利亚克里亚都像电力满满的马达一样~哈哈。精力特别好。

6. 呼吸变慢，对情绪、念头的觉察更敏锐了。一觉知到负面情绪，我会马上知道。

7. 唱歌的时候，意外发现肺活量增加~~。

8.皮肤变好了

9.以前不容易流汗，天热最多是粘粘的。现在竟然能感受到汗滑下来的感觉……（对了，我夏天不怎么吹空调的哈。）

10.快乐的日子变多了……可能是因为有运动，促使身体分泌出提升幸福感的化学物质。如果你有慢跑的经历，你也不难体会，为什么有人会那么喜欢慢跑…因为跑到最后，你真的可以体验到没来由地自嗨/兴奋的状态……哈哈。

……

PS：自从开始持续地练习苏利亚克里亚，我可以感觉到身体一直在变化。好神奇！耶~

NAMASTE