今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探爱索未知自己，实现心灵成长，第329天。也是2021年的第100天，日益努力，发现自己做到了不忘初心，继续前行。
持续情绪日更，学习文友分享美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家，露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。并根据身心疾病对照表，寻找导致问题的心理原因，用新的思维模式来消化它。
如，搬家一星期来，由于对新的出租房环境的不适应，每天自己的背中部很不舒服（腰），疼的躺在床上不能翻身，一方面注意休息，另一方面，我主动与潜意识沟通，了解它的需求，原来我被过去的一切困扰。“从我背上下来。”是的，前段时间有过背痛。
原因找到了，就用新的思维模式与我的潜意识沟通。首先，起床后，在卫生间洗漱时，我对着镜子用肢体表演自己对新思维的理解。用双手向下向后很很甩的动作，代表“我丢弃过去。”把右手放在左胸心脏的位子说“我心中充满爱”。双手握拳左右摆动说“轻松前行”。
一套动作三遍做下来，腰轻松了，人也变得平静有力量。愉快地做好早餐准备，轻松吃早饭。接着骑自行车去北京东城区第二图书馆还书。
其次，我巩固效果，在骑车去图书馆的路上，我一直轻轻的有信心的和自己说：“我丢弃过去。我心中充满爱，轻松前行。”
感觉我每说一遍，感觉我说的话有一股力量，它专门传递到腰的疼痛部位，15分钟下来，我到图书馆了，我的腰基本感觉不到疼了。
实践证明，露易丝·海的身心疾病对照表管用。当然，最关键是自己学会用新的思维模式，关爱自己的身体，与潜意识沟通，满足潜意识的需求。
持续情绪日更，发现找到关爱自我最简单的方法，就是尊重自己的感觉，用爱拥抱自己的情绪，收获身心合一的平和，愿我的行动在帮助自己的同时，也能帮助到他人。
