2024 年 1 月 20 日 我正式开始在一家瑜伽普拉提机构练习,当时的目的是减肥。这里我特意用了减肥,原因是确实体型很胖,当时的目的也确实是希望自己瘦下来。
在这之前,2023 年 4~6 月,我还尝试了跳绳、羽毛球,低脂饮食等等,但确实没有效果,而且只要我正常生活,也就是不主动去运动、节食,体重就会噌噌上涨。我一度怀疑自己有什么毛病,但我想大概不是。2023 年后半年,看着镜子中臃肿的自己,我下定决心要做点什么。可能当时还没太适应新的生活环境,我并没有想到还有什么办法。
大概十一二月,一个新的商场开业,我和同事去逛商店,就遇到了即将开业的瑜伽馆宣传,拿到海报的时候,我就产生了想去练练的想法,但同事说没用,都是骗人的,她已经退回了健身卡的费用。回家以后,我还是不想置之不理,恰巧业务员也联系了我,因此我兴致勃勃地期待着他们的预售活动。
等待期间,我和小伙伴分享了我打算去练瑜伽的想法,小伙伴恰好想做产后修复,因此我们决定一起去。去到活动现场,虽然预估了价位,还是比我想象中高些,咨询教练建议我锻炼两年,我觉得也是得长期的,因此我选择了一个适合自己的会员卡,小伙伴体验地很好,因此她也选择了锻炼。
1 月 20 日,正式开始上课,起初我想多体验些不同的课,因为几年前有锻炼过,所以对自己有信心,第一节知了的课,比较累,也很多做不了,但我下定决心坚持一段时间,因此我计划隔天练一次。这期间我决定尝试印度教练的课,他讲了一些,其中印象比较深的是应该每天练习,练的过程和练后十分钟不要喝水,我很受启发,接着就到了过年的时候,我还是坚持每天练,年后这位教练离开了这家店,我还觉得不太高兴。
过年期间看到贾玲的电影《热辣滚烫》,看到锻炼减肥的可行性,我觉得应该再加强些,因此决定开始健身房锻炼。2 月 20 日, 第一次上秦大夫的课,开始了力量训练。
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书名:耐力:无伤、燃脂、轻松的 MAF训练法
作者:【美】菲利普·马费通
译者:谭杰 张祎同
排版:刘美妍
美编:木木
ISBN: 9787213080135
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The Big Book of Endurance Training and Racing