减肥仪式感：2022-09-06

北京协和医院临床营养主任医师，陈伟医生说：

减肥需要仪式感。这些仪式感包括：

去医院检查：把肥胖当疾病去管理

买合适的减肥衣服、减肥主食

每天记录自己的体重、饮食、运动

发发朋友圈，微信公众号，发动大家监督自己。

我选了几样合适我的仪式感：

1、买件合身的，漂亮的泳衣

2、在简书上记录减肥的日志

3、每天用小米体重计记录体重

4、重新开启瑜伽，还是得买身合适的瑜伽服😄

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