霜降一过，就已到了深秋，全国大部分地区气温都开始降低，早晚要开始添加衣物了。这个季节最大的特点就是干燥，无论南北，秋天一到，空气湿度都会变低，近年越加嚣张的雾霾往往也是这时候作祟。
这种秋燥表现在人体上，就是皮肤干燥、脱皮、喉咙干痒、容易咳嗽。因此，中医有秋燥的说法，认为进入秋季，“燥邪”为主气，所以秋季养生应该从润燥下手，以“收养”为原则，最基本的就是要多喝水，少说话。
喝水也是有讲究的，白开水自然好，但我们国家的自来水并不是净化后的直饮水。饮用这样的水虽然能够补充水分，但不能提供天然矿泉水中的很多矿物元素。
人体内有很多必要的微量元素，比如锶。很多人可能都没有听过锶，其实人体所有的组织都含有锶。锶能影响人类骨骼的形成，是人体骨骼及牙齿的正常组成部分。锶还与心血管的功能及构造有关系，其作用机制可能与锶在人体内与钠竞争吸收有关，减少钠的吸收而增加钠的排泄，可防止高血压和心血管疾病。
所以如果能把饮用水换成一款高锶水，那就真的换对了。乌孙山泉就是这样一款名副其实的天然高锶水，它的锶含量高达1.0~1.6mg/L。并且，与市面上很多矿泉水不同，乌孙山泉不是冰川雪山水，也不是地下井水，而是罕见的天山深部孕育了400年的岩石裂隙自涌水。
正因为是百年岩石裂隙自涌水，乌孙山泉完全源自天然，安全可靠，是天然小分子团，零下14度不结冰，更易于人体吸收。有了它，你的秋季润燥大计可谓成功了一半，再利用它煲几个特别的老火靓汤，就更是滋阴润燥，能圆满度过秋天了。
按照中医的五行与五脏的对应理论，秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此秋天解体渴、润燥，关键就是要养肺、润肺。从五色而言，需要多吃白色的食物，对肺部有保护作用；从五味而言，应“少辛多酸”，多吃酸性食物，多吃杏、橙子等，有收敛肺气的作用。肺主皮毛，润肺养肺工作做好，连气色皮肤都会变好。
因此老火靓汤的食材也需按照这个逻辑来调配，比如莲藕排骨汤，莲藕能消食止泻，开胃清热，滋补，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，莲藕就是典型的白色食物，有润肺功能。同样有效的还有山药雪梨猪肺汤、太子参百合瘦肉汤、菜干鸭肉蜜枣汤。
适合炖汤又能润燥的食物还有杏仁，杏仁能够止咳、润肺、止喘，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状，与其他食材同煲也能发挥效用。
总体来看，秋季养生滋阴润燥是首术，各种方法都离不开一个“水”字。而食疗达到的效果往往比药更好，且润物细无声，对身体毫无负担。不过需要注意的是，身体需要的水分不单纯只是水分，还有各种微量元素。所以就现在，赶紧换上一款对的水，配上应季应时的食材，滋养出健康的身体。
