睡觉到接近三点，起床后去做核酸。
核酸是一个不得已被政府安排的项目吗？对我来说不是。做核酸相当于下午出去遛弯，放松心情，承包了我一整个下午的室外活动。
排着队，看着晒太阳玩耍的妇孺老小，还有爸爸们，其实我的年纪也应该是爸爸们中的一员，不过这些念头只是过一下脑子，不应该来烦恼我，和几个打球的老太太开了几句玩笑，在小区的河边走一圈，结束回家。
下午的简单户外活动真的能陶冶身心，除了放松之外，我也与陌生人进行了简单的沟通，这其中我感受到了自己一些情绪。
一是有种不放松的情绪，虽然有，但是比以前放松了很多。
二是与陌生人沟通，我完全能做到，而且我能感受到他人乐意与我沟通，从他们的脸上我能看到他们对我的善意。
三是我的某些情绪会浮现出来，在与他人沟通时大约半分钟之后，我的敏感情绪会放大，我能从墙边的镜子上看到我的不自在。
四是我已经不会去关注自己的相貌了，我知道我自己相貌很好，同时发型有的时候会很乱，所有的一切大约印象其实都不是我能改变的，我只要阳光开朗就好。充满善意和勇气地与他人交流会给我带来朋友和好运。
五是我会注意到自己的敏感情绪，当我产生情绪时我多少还是会将之与相貌联系起来，这样的逻辑使我摆出一副自己很好的姿态，不可一世的表象容易让我得到他人不好的眼神回馈，此刻我就产生了更多的情绪，然后我更加注意到自己的外表甚至产生了怀疑，并为刚才他人对我的不友善注意而郁郁不得安宁。
所以我要改变思路，不要去思考自己的相貌，勇敢滴与陌生人沟通，我相信他人会接纳我并对我表达善意，我会发现所有我的忧虑都是多余。
晚上和陈叶一起吃了晚饭，我很感谢陈叶能和我一起散心，通过晚上短暂地相处，我意识到了自己其实还是陷入在一种追求相貌完美的思绪之中，临走的时候我突然意识到不仅仅我不要去关注无法改变的事情，也要意识到这个世界上没有人与我竞争，我能和他人成为朋友，在意自己是否想象中完美的只有我自己，而且我也知道人具有多方面的精神面貌，相貌，举止，还有谈吐和专注都是一个人表现出来的气质，我为什么就对相貌情有独钟呢？这只是我自己的思维而已，其他人绝对不会这么想的。
晚上我很开心。
