胖子托尼影射现实生活中那些文化水平不高但是具有反脆弱特性的人，而尼罗影射的就是作者本身这类文化水平高但是同样具有反脆弱特性的人。
1 为什么和⾏动相⽐，语⾔是脆弱的？
我们之所以需要将重点放在行动上，避开言词，还有另一个因素要考虑：依赖于外部的认可有损健康。
知道和做到之间有着巨大的鸿沟，动嘴皮子永远是最简单和轻松的。
知道与做到有一条鸿沟
不去做，不知道细节;不去做，发现不了问题;不去做，不会形成深刻的认知。
2 为什么寄托于他⼈的认可是⾮常脆弱的？
人们在给予认可时是残忍和不公平的，所以最好跳出这种游戏。
一旦他人得到了赞美而自己却没得到，或看似不如他们的人从他们手里夺取了赞美，那么他们就会受到伤害，变得脆弱。
一旦寄托于他人的认可，关注的焦点就不在自我的成长和提高上。
他人的评论和焦点时刻在变，就像《父子抬驴》的故事，自己就会迷失方向。
父子抬驴的故事
3 为什么你要真正的赢，⽽不是赢得辩论？
一个人所受的尊重是与他为了自己的理念而承担的风险成正比的。
事实胜于雄辩，赢得辩论本质上想赢得别人的观念，而非赢得事实。
要想真正的赢，就应该去探究事物的本质，而不是寄托于他人的认可。
4 对你的启发是什么？
每个人都可以练就反脆弱性，与是否有文化，是否自律等没有关系。
反脆弱性是对自我与自我关系，自我与外界关系深刻的洞察。
5 印象深刻的⼀句话是哪句话?
好奇心是具有反脆弱性的，就像上瘾症一样，你越是满足它，这种感觉就越强烈。
