【课后实践】
这是2018年3月5日崔律“早起”系列第1讲的课后实践。
<实践日志（记录）>
1.根据本讲内容，初步计划：
【起床时间】6:57（三个闹钟分别为6:50、6:55、6:57）
【早晨时间】起床后到开始工作前（6:57~9:00）
【早晨做的事】
在家：喝温水；学习崔律“早起”系列课程；洗漱；
出门：步行到办公室，途中买早餐，边走边吃早餐（豆浆+包子）；
办公室：晨间准备，包括时间记录、昨日复盘补充、晨间日记、更新今日日清单等。
2.过去我未能早起的原因是：2017年下半年基本7:00前起床。12月份进入冬季学期和冬天以来，由于早晨没课，开始放松了。很长一段时间都是7:30、8:00左右起床。寒假的时候作息紊乱，上午十点左右才起。过去未能早起的原因大概是懒；想要多睡会，觉得8小时睡眠还不够；对新的一天没啥期待；感觉没啥早起的需求。
3.我在本讲中的收获：做不到早起其实很多时候不是睡眠不足，不是身体需要，而是心理上的想法，例如“自己觉得睡得还不够”，这种情况下需要改变自己的信念。通过本讲学习了早起之后可以做什么，同时也知道其实世界上有很多早起的人，知道他们做什么，也知道他们通过这些早起时间积累了什么样的价值。
4.(对早起)我特别想学的内容：如何做到睡眠时间6、7小时仍然保持精力充沛？如何应对失眠？如何根据自己的需要安排早起后的事情？
5.我的疑问(如有) ：无
6.其他想说的话(如有)：谢谢崔律的时间管理系列的课程，很有连续性、系统性，为我遇到的问题提供了解决之道，让我有机会做得更好。
