外侧副韧带损伤：
主要表现为膝关节外侧局限性疼痛，腓骨小头附近肿胀，皮下淤血，局部压痛，膝关节活动障碍，有时合并腓总神经损伤。
加强股四头肌、腓肠肌等膝关节周围肌肉力量，以及恢复正常生物力线可有效缓解膝关节负担，有利于患者的恢复
参考康复训练方案
早期
1
踝泵训练
动作要点：
1.仰卧位
2.将双侧脚置于床外，患侧足垫高并在足背面套一弹力带，并向足背面施加适当拉力
3.做背屈动作
2
股四头肌训练
动作要点：
1.患者仰卧位
2.将患侧腿伸直，对侧腿弯曲，
3.将一毛巾放置于患侧腘窝下部
4.让患者做股四头肌发力，膝盖向下
3
髋关节后伸
动作要点：
1.俯卧位
2.将患侧腿伸直，保持下肢伸直，臀肌发力整体上抬
4
直腿抬高
动作要点：
1.仰卧位
2.将患侧腿伸直，对侧腿弯曲
3.收缩股四头肌，直至患侧腿有轻微幅度的抬高。
5
外展训练
动作要点:
1.侧卧位
2.患侧腿在上，对侧腿屈曲
3.患侧腿勾脚（跖屈）外展向上抬
参考康复训练方案
后期
1
臀桥
动作要点：
1.仰卧位
2.屈膝，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开，双臂向两侧分开放在地面上
3.臀部夹紧发力，撑起身体，使身体从侧面看成一条直线。
2
负重靠墙静蹲
动作要点：
·站立位
·背部靠紧墙面，双腿分开，与肩同宽
·双膝屈曲90-150度，双手自然下垂，手拿适宜重量的壶铃，维持30s-2min
3
软榻单脚站立
动作要点：
1.站立位
2.双手叉腰，一只脚站立在软榻上
3.微屈膝，核心收紧，避免膝关节内扣
