20点9.3.20周三雨转多云
晚上完成作业，我们全家出动到楼下遛弯。大宝特别想去楼下运动，因为他很想提高跳远成绩。
前几天我们已经在一个地方进行了练习，还特意留下了标记。这次，儿子信心满满，必须打破前面的记录，创造最好成绩。
儿子动作的缺点是偶尔二次起跳，力量不够集中。我要求他体会力量集中，土壤爆发的感觉。要他用脚前掌用力，适当深蹲，把腿上的理论爆发出来。注意起跳高度，身体打开，把腹肌利用起来。
我也偶尔给他示范，让他体会这个过程的姿态，力量如何出来。
当然，除了动作不标准外，腿部和腹肌力量明显不足，这个需要满满锻炼提升。
