今天是2016年12月10号，读写族开营已经有十天了，十天的收获不能说很多，但是也不少，对我个人而言已经非常满足了。哪怕是一点点的进步都是在向着更好的自己前进，只要方向是正确的，总有一天能够到达胜利的彼岸。
第一周共读书籍《自控力》，也是必读的书籍。我心里非常感谢《自控力》这本书，因为我本身是一个比较自由懒散的人，很多情况下对自身周遭状况不会很在意。说的好听叫做无牵无挂，心无挂碍，不好听就是随波逐流，不思进取。
《自控力》这本书从各个不同的方面向我们解释了自控力的真相，提供不同解决方式，给予我们相应的指导，告诉我们要亲身去体验各种感觉，才能更好的掌控自己。
首先，自控力是“我要做”“我不要”和“我想要”三方的共同作用，要做到自控，就要驾驭好这三个方面。记住最重要的一点：时刻记住“我想要”是什么，这才是你的最终目标。
其次，意志力是一种生理本能，但是它也有极限，就像我们的肌肉，我们的日常活动会慢慢消耗有限的自控力，当消耗到一定程度，我们就会放纵自己。但同时很幸运，自控力也像肌肉一样可以训练，像电池一样可以充电。只要我们找到适合自己的放松方式和训练模式，很快就可以原地满血复活。
然后，虽然我们都在努力提高自控力，但是我们的大脑却时常不配合，常常在不经意时给我们设下各种陷阱。比如“道德许可”会让你做出背离自己最大利益的事；过于关注进步会使你远离成功；今天犯错，大脑诱惑你向明天赊账；大脑还常常错把奖励的承诺当作快乐的保证，让我们从不可能满足的事物中去寻找满足感等等，防不胜防，我们必须对自控力有一个科学的认识，才能时刻警惕和避开这些陷阱。而《自控力》这本书不仅很清晰的从原理上给我们解释了这些，更例举各种实例让我们更进一步清晰这些概念，方便我们在现实生活中活学活用。
最后，《自控力》还告诉我们在失败的时候要学会原谅自己，告诉我们要忠于自己的感受，直面自己的欲望，但是不要相信自己所有的想法，也不要轻易付诸行动。当然也可以放纵自己当时的欲望，去体会一下欲望被满足的感受，学会去分辨这是真正的需求还是只是承诺的奖励。
读完《自控力》我一共花了5天时间，每天两章是我自己给自己定的目标。仅仅这五天，对我来说就已经是一个不错的体验。第一天和第二天我几乎是逼着自己去看书，看书时思想很不集中，仅仅两章的内容几乎要花费我一个多小时时间，而且效果非常差。到了第三天情况有了好转，看书时心情平静了很多，也能好好的做些笔记了，应该是前两天的阅读让我对自控力有了一定了解，注意反思了自己的行为，关注自己为什么心情浮躁的原因，所以有了一点点进步。第四天，第五天，这两天读书之前我先试着在桌前闭目冥想了五分钟，方式不一定对，姑且称作冥想，抛开一切胡思乱想，阅读效果居然相当好，感觉连脑子都清醒很多。之后慢慢的到现在，我还不能肯定的说我爱上了阅读，但至少在我有闲有空的时候，我脑子里第一个想到的是把书翻开随便看看也不错，而不再是打开手机刷微博、翻朋友圈。十天而已，这难道不是一个很大的进步吗？当然是，至少对我而言。
所以，最后还是要庆幸参加了这次训练营，感谢各位小伙伴。如果不是看到你们的坚持，我一定不会这么努力督促自己。希望训练营的每一位小伙伴都能坚持下去，我们一起共同进步。
