年月计划
早睡早起、去青海湖、阅读十二本书、看一百部电影、与家人亲密关系、拿到驾照瑜伽证、改善穿搭、储钱去旅行
1月计划
健康:累计跑步50公里、坚持瑜伽练习、早六晚十一、记录饮食
学习:看完《终身学习》并输出读后感和思维导图
休闲:看八部电影
效能:坚持晨间日记、周检视、月检视、晨会
家庭:每日早晚安问候、一周至少两个电话、固定一周一天深度交流(半小时以上)
上周计划完成情况
敲定瑜伽✅
完成梦想版✅
八大关注情况
健康
早起:平均6:30
早睡:平均11:30
运动:上三天瑜伽课、跑步一次
饮食:还算规律
睡眠质量:不是很好晚睡早起
早餐
如何改进:
下一周早起晨跑、规划好一周的菜谱、每日晚上准备早餐、泡脚,九点半准备睡前仪式、记录饮食打卡
学习
樊登:寻人不遇
如何做到更好:
按计划去完成,每天定时定点阅读
休闲
来深圳与朋友跨年、打桌球、保龄球、看画展
社交
参加两次公益、跨年朋友小聚、认识了很多义工朋友(baby、阿乐、阿诚、小融、倚琪)收到好友礼物、与悦在家一起做饭
效能
开了两次会议、写了年度复盘总结和梦想版
周一开了小组晨会,因为是假期时间所以大家都聊得非常尽兴并且敲定了4.0践行毕业聚会就以参加公益的形式进行,很开心,小组会也收获的了很多,何为安全感、无条件信任、内观、能量场、接纳
家庭
与奶奶通话聊了半小时,每日早晚安问候
财富
主要花在交通和学习上
时间记录
时间大部分花在休闲和学习上还有交通
如何改进:
合理安排时间,每晚时间规划记录,以终为始去细化目标到每一天
心灵成长
这周内心深处被触碰到,来深圳想做的第一件事就是报名公益,再次回到那个范围和环境很熟悉很开心,也许这也是我想留在深圳的原因,每次去老人院一进门都是发自内心的开心,每次结束还意犹未尽,或许是在公益中自我救赎和实现了自我的一个价值,找到了一种归属感,同时这周我们小组晨会讨论的主题是能量一次,对我来说的感触也很多,每个人都会有积极正面和负面情绪的一面,就要看你自己如何去调整面对,一个人的能量好了做什么都是好的,人生是一场修行,要慢慢的去修炼自己
下周计划
健康:一周四次晨跑(1.3.5.6)、每日饮食记录、早睡
学习:听完罗胖的跨年演讲、《终身学习》看到第四章、看四个TED
休闲:两部电影(完美陌生人、血观音)
家庭:与家人一周一次的深度交流
社交:参加一次有意义的活动
效能:完成每日检视、周检视
分享/总结
总体来说很开心很激动很有意义是一个值得回忆的一周,做了一个重要的决定,又来到深圳做公益跨年,还对年度进行了一次复盘还开了一场近达三小时的晨会畅聊我们关于内心的一些东西,2019年我们会更好