# 2025-12-19 周五 05:43:07
开始今天的语写。
今天比昨天提前了10分钟，却总会在这个时间点拖延。闹钟响后拖延10多分钟，才开始当天的语音写作。语音写作每天写什么？我们有什么可以写的？每天的素材从哪里来？可以设定一些主题化的内容框架，让大脑跟随着心流自由发挥、自由创作。想到什么就写什么，想到什么就说什么，给自己一个自由发挥的空间，让思绪自由飞翔，不用设定太多限定。
生活里看到什么就说什么，读到的好书、看到的好句子、好词语，每天发生的新鲜事情，随时涌现的想法，语写时看到的人、见到的风景，都可以通过语音去输出。总之，只要打开话筒，每天都有许多话可以说，有许多内容可以表达。在说的过程当中，要保持表达的连贯性，让语写持续下去。
5点43分，正式开始语写。每天的语音写作，其实是在梳理当天的思路，疏解心里的情绪，疏解心里那个曾经没有在阳光下的小我。心里的自我和现实中的自我在语音里博弈，在对话中完成自我疏解与化解。我们要每天和生活握手言欢，把不开心、不快乐的事情抛诸脑后，以更好的状态、心态和心情去面对每天的事，开开心心、快快乐乐地做好该做的事。
语音写作确实带来了很大的好处，创造了美好的生活，也即将创造美好的未来。最近通过语音写作，逐渐感受到这种写作方式带来的帮助、喜悦与惊喜。当创造新纪录，以日更2万字的速度坚持时，能感受到巨大的成就感与奔跑的喜悦。这种速度与喜悦，让每天的生活充满阳光与快乐，让人感受到力量、成就与奔跑的节奏，在和时间的赛跑中，在写作的马拉松赛道上，不停地创造新的奇迹，开创新的生活。
在这个过程中，能感受到无限的奇迹与生命力量在喷薄而出。就像种下的种子，经历了长期地下的黑暗煎熬，生根、发芽、扎根，如今终于到了破土而出、茁壮成长的时候，即将迎来属于它的春天。这就像经历了寒冬的我们，即将迎来春暖花开的季节。我们期待着美好时刻的到来，感受春的蓬勃生机与春意盎然的美好。
每一天清晨醒来的第一件事，就是开启语音写作。固定的时间、固定的动作、固定的事情，让人在这个过程中感受到喜悦，感受到生命的蓬勃发展与脉动。每天和自己来一场对话，一场心灵与灵魂的对话，就能感受到生命的无穷力量。只有在这样的写作当中，才能不停地和自己对话，和心里那个并不完美的自己对话。每天进行一场酣畅淋漓的交流，一场时光与灵魂的对话，和心里的小我握手言欢，共同拥抱这个世界。在这个过程中，感受生命的蓬勃、成长与跃动。
每天用生命的力量去奔跑，在写作的马拉松跑道上，跑出美好的状态，跑出快乐的力量与心情，让自己每天都充满无限的力量，让生命之花开得更加璀璨、耀眼、美
这个话题暂时说到这儿。目前正在进行分段和分阶段的训练，这样一小段话，可以作为今天的打卡日更文。每个阶段、每个小段落，都可以按照一个小小的主题来写作。
分解之后，能够分化出清晰的段落。之前因为是一大长段表述，没有进行段落分解，修改时文字密密麻麻，让人看得头大。适当做段落的分解和分布，整体版面上会带来很好的视觉感受与体验，有一种中间换气的舒缓感。如果全文没有分段，就是密密麻麻的一大段文字，会让人感觉文字臃肿、扎堆。
分段之后，文本更加清爽，也更让人愿意阅读，能缓解视觉疲劳，让人对这些文字产生更多喜爱。
这段时间通过练习，发现当悬浮语音的方式无法操作时，选用语音转文字功能也很顺畅。随着语速变得更加平缓，也逐渐找到了分段的技巧。现在的写作，更注重保持平缓的状态，不再为了抢时间而追求速度，而是更在意缓下来之后语言表达的准确率，以及分段带来的版面美感。
语气词目前还会存在一些，在表达过程中，“嗯”“啊”这类过渡词或语气词，会起到连接作用，避免急于找到最想说的话。有时候，缓慢的过渡会造成语气词或特定词语的反复出现。
语音转文字的速度很快，只要停顿下来，文字就会马上上屏。所以，只要保持说话的通畅与节奏，几百字的内容可以连贯表达，说完停顿的时候，顺便按一下回车键，就能完成分行、分段的处理。上屏速度很快，说完停顿，一段文字就形成了，点击回车键，就自动分成了新的段落。标点句读是自动生成的，分行分段则需要手动按回车键，这样就能将文本分成许多段落。
慢慢地，语气词会逐渐减少，文字会形成通畅、顺畅的表达和输出模式，在文字输出的过程中，也能逐渐摸索出更好的方式。
但这样的速度其实比较慢。今天大概5点43分开始写作，现在已经过去17分钟，还没有写到300字，速度稍微慢了一些。由此引发思考，写作是要追求速度，还是要追求整体的美观、语速的平稳以及语言的正确率？
语言的正确率需要通过刻意的训练和练习来不断提升，能够达到98%是相当不错的，这也是终极目标。只有语言正确率提升了，思维逻辑也变得非常清晰，对于写作者来说才是一种非常完美的状态，更能快捷地提升写作效率，及时通过语音把想法表达并记录下来。
今天早上的写作状态不错，写出来的内容语气词和过渡性内容非常少，而且正确率感觉蛮高的。但因为没有自动识别的功能，无法确切知道内容的正确率到底达到了多少，只能直观感受到正确率较高。目前正在有意回避、减少语气词或过渡性内容。
这个过程，其实是在让文章的思维、逻辑和语言表达，逐渐趋向成熟、高阶的阶段。通过学习、练习，特别是刻意练习之后，会在实践中找到正确的表达方式，在这场人机对话中找到与机器之间的节奏，然后在过程中不断反思、复盘，从而形成自己的节奏，形成适合自己的写作速度和时间安排。
所以，要在不断的实验、训练和练习中，找到适合自己的方式和节奏。任何事情，都要在练习的同时，不停地复盘、反思，总结不足、缺点以及可以改进的地方，不断完善输出方式，提升技能，改进自我，让表达更加流畅，思维更加清晰。
在这个过程中，才能不断取得进步。任何事情都需要进行刻意练习，通过刻意训练，在训练和练习的过程中，获得更好的表达方式和内容节奏。只有通过不停地练习、思考、总结和复盘，才能找到实践与思考的连接点，找到属于自己的节奏，从而把握和改进写作内容与方式，在写作中更加如鱼得水，更好地掌握语音写作这门技能。
语音写作是一项技能。在写作历程中，也许会花很多年时间进行写作，但是如果语音写作练好了，就相当于用一年的时间，完成很多年才能达成的积累。掌握这项技能，对余生的很多时间都会有很大的帮助，会让人长期受用，而不仅仅是对某一个阶段有帮助，它会在未来几十年里持续发挥作用，是一件非常有意义的事情。
而且，语音写作不单单是训练写作、掌握技能，关键是在练习过程中，还会锻炼多种能力，比如说话和表达的能力。在这个过程中，我深有体会：原本以为自己不善言说、比较沉默寡言，平时能不说话的时候都尽量少说，奉行谨言慎行的原则。人到中年，有时会越来越沉默，很少夸张地说话，很少口无遮拦地胡言乱语，慢慢地，也就减少了说话的机会，能不说话的时候就不去说。
语音写作，给了我们一个展示的空间，一个倾诉的树洞，把那些不曾说过、不敢大胆表达的想法，像倒进树洞一样倾诉出来，让我们有了一个宣泄、倾诉的出口。
很多时候，特别是成年人，随着年岁增长，对自己的想法有了控制和判断的欲望。为了避免祸从口出，对自己的语言有了更多思考，变得沉默寡言、少言少语，有些话不愿意随意说，也不方便随意说，担心说出来的话不合情理、不合要求，或者被人认为不过脑子、胡说八道。
所以，有时候我们会压抑心里的一些情绪。成年人需要学会控制情绪，做情绪稳定的人，做情绪的主人，但压抑情绪常常会给自己增加负担。我们常常把好听、好看、好说的话说给别人听，把好话留给他人，然后把那些不好的情绪都留在心里，留给自己。这其实是在给自己增加更多负面的东西，给心灵增加负累，让自己在生活中承受沉重的负担。
这些负面的、阴暗的、不曾有阳光照耀的情绪，郁结在心里，如果不及时疏解这些情绪困惑，不把这些“甜蜜的负担”发泄出来，就会在心灵当中形成沉重的压力与负担，让人在生活中行走艰难，日子也会过得越来越难。
将这些情绪去除之后，心里就会留下更多正面的、有能量的东西。刚才说了很长一段没有录下来，可能是因为太长的句子，不一定能够被完全识别。
心灵那些沉重的东西，如果得不到及时的疏解，得不到阳光雨露的普照，就会在生活中慢慢形成负担与负累，让人无法轻松上阵，无法轻松疏解情绪。这种郁结压抑在心里，会造成很大的负担。
2025-12-19 周五 06:13:55
