这是一本《所有问题都可以有解决》的书，感觉是心灵鸡汤感。来揭示这本书的要点如下:

1.把想法变成行动

旁观、哭泣和抱怨不会让你取得进步

把想法变成行动，才能取得进步

                              ——雪莉*奇泽姆

①拒绝之前先尝试

✔所有问题（或梦想）都是可以解决（或实现）的

✔规则2如果一个问题无法解决，那真正的问题不是它，而是生命或自然法则中的客观情况（例如，死亡或地球引力）

✔规则3你可能不太在乎解决这个问题或实现这个特定梦想。没关系，找到一个可以点燃你内心熊熊火焰的问题和梦想，然后回到规则1。

②付诸行动

请尝试这些想法、建议和行动至少30天

2.信念的魔力

爱丽丝:“这是不可能的”

疯帽子:“只有在你相信的情况下才有可能”

——《爱丽丝梦游仙境》

①你在哪儿

每一个行动最初都有一个想法

                                    ——爱默生

现在环顾四周，行动起来。

创建过程如下:

想法→感受→行为→结果

创造公式如下:

信念→想法→感受→行为→结果

信念影响下的人:

长期来看，你的信念决定你的命运

你的信念会治愈或伤害你，它要么支持你的愿望，要么挫败。信念既可以限制你，也可以解放你。真实情况是怎样的可能并不重要，你相信什么才重要。

你的信念儿从哪里来

这些信念都是这样的

金钱不足＝巨大压力、痛楚和苦难

金钱不足＝失去爱、安全感、亲密关系和家庭

让男人控制你的前＝愚蠢和无能

让任何人控制你的生活＝最终会感到遗憾和痛苦

复杂信念网络如何建立起来的:

1.环境

2.经验

3.证据

4.实例

5.愿景

罗杰*班嗯斯特在1954年突破了4分钟跑完1英里

为什么我们的信念不易改变

我们看到的往往不是事物真实状态，而是我们自己的状态                        －阿娜伊斯*宁

从知到行

如果我不可以找到答案，那我就会找不到

                              －弗洛伦斯*萨宾博士

3.杜绝借口

最可怕的谎言是对我们自己说出的谎言

                                    －理查德*巴郝

别自怨自艾，只有浑蛋才会那样做

                                    －村上春树

“不能”和“不会”的陷阱

是不是你经常说的话:

我不能每天都起来锻炼

我不能找到时间去写作

我不能原谅她的所做所为

我不能接受那份工作，它要求到全国各地去

我不能请求别人帮忙

我不能要求升职，因为我还不够好

我不能启动这个项目，因为我的老板没有批准

我不能－－（报班，学习语言，开始创业等）因为我负担不起

无论你过去发生了什么，或者现在正在经历什么，如果你不愿意为你的生活负起全部的责任，包括你的思想，行为和感情，你就放弃了改变它的力量。

作为一个多年来一直在挣扎着不知如何前进，如何行动起来的人，你说了一句话改变了生活，那就是“所有问题都可以解决”。

当我们专注于想要的结果，而不是我们“不能”（活不会）的原因时，等待着我们的是各种可能性。

三个常见的借口

任何问题都经不起持续思考的攻击。

                                          －伏尔泰－

借口一:我没有时间

如果它足够重要，我就会挤出时间。

如果不重要，我就会找借口。

从来都不是有没有时间的问题，而是省出时间的问题

从现在起，准备一个笔记本，以2分钟、10分钟或30分钟来记录你的时间

你可以这样做，也可以那样做

①杜绝消费媒体

②远离你的收件箱

③吃的更、更快，更便宜

借口二，“我没有钱”

副业、少花点钱、买东西、奖学金和助学金、众筹

借口三:我不知道如何做/我不知道从哪儿开始

从知到行

把你自己完全TNT向你内心想去的地方

                        －史蒂芬*谱莱斯*菲尔德－

✘有哪些一开始认为自己没有时间、能力、资源去做的事情，但最后还是做成了？

✘你现在准备解决，实现最重要的问题和目标是什么？

✘在读到这一章之前，你会用来阻止自己前三个借口是什么

✘现在把每个借口划掉。

4.如何应对各种恐惧

生活中没有什么事是值得恐惧，只有需要被理解的。现在是了解更多事物的时候，我们就可以少一些恐惧。                                                                            －玛丽*居里－

恐惧不是敌人

世界很少有怪物拥有让我们害怕它们的真当理由                                                                                            －安德烈*纪德

恐惧用它们唯一的工具来与我们交流，让你感觉到它的存在

恐惧是你灵魂的导航仪

只要人们花点时间问自己，这可能“还代表着什么？”

世界上大多数的误解就可以被避免

                                  －  香农*L奥尔德－

我们对一项工作的召唤越害怕，就越能确定我们必须做这件事

恐惧与直觉如何区分？

你的智慧，胜过最深的哲学                                                                  －尼彩－

失败的真相

从知到行

每一次停下来正视恐惧，你都会从中获得力量、勇气和信心                                                                      －安娜*埃丽诺*罗斯福－

✔如果把你的想法落实到行动中，你想象中可能发生的最坏的情况是什么？

✔看一看你写的内容

✔现在写出如果最坏的情况真得发生了，你会采取哪些具体步骤来恢复和重建生活。

✔反转视角

✔把恐惧做你的（全球定位系统）来探索

✔利用你的语言

✔想一想你失败（或者更准确的说，在学习上做一次尝试）的具体时间

5.定义你的梦想

一切都在心中，心是一切的开始。知道自己想要什么，是得到它的第一步。                                                            －梅*韦斯特－

要问我最大的错误是什么？那就是我在我的脑海中寻找只有通过我的心才能验证答案

决定你想要什么，是得到它的第一步

发现自己真正想要的东西，就可以免去无尽的困惑和浪费的精力                                                                    －斯图尔特*怀尔德－

忠于自己，忠于梦想

我们创造梦想和渴望来自灵魂时，

我们向着梦想前进时，就在向我们的灵魂靠近                                                                                                  －茱莉亚*卡梅伦－

利用注意力过滤器，找到目标

如果你执着追求一个想法，你就会发现它无处不在，甚至能闻到它的味道。                                                                －托马斯*曼

如何将成功率达到42%

第一步，列出你未来一念内的最大梦想

你不一定在一年内实现最大梦想，但必须愿意现在开始行动。

第二步，相信并实现这个梦想

知道自己为什么而活的人，几乎可以忍受任何苦难。                                                                                    －维克多*弗兰克尔－

A.重要性          B.难度          C.过去的尝试

第三步，选择一个梦想

追两只兔子的人终将是一无所获。

第四步，让它具体化，可衡量、可操做

出人头地的秘诀就是开始去做，开始去做的秘诀就是把你手头上复杂庞大的任务分解成可管理的小任务，然后从第一个任务开始做                                      －马克*吐温

第五步，确定下一步的三个步骤，现在就开始行动

一句忠告:只专注于你能控制的事情

你可以控制两件事情:你的职业道德和你对任何事情的态度                                                                              －阿里*克里格－

6.在准备好之前就开始

“你准备好了吗”克劳斯最后问道。

“不”桑尼回答说。

“我也没有、”奥薇特，但如果等到准备好了才开始，那我们下半辈子都在等待              －《破烂的电梯》*蕾蒙妮*斯尼克特著－

识别阻碍你的小谎言

加倍努力可以克服信心不足                                                      －索妮娅*索托马约尔

“在准备好之前就开始行动”附加细则

①谨防伪装成“研究”和“计划”的拖延症

②身体力行

③重视成长和学习，而不是安逸和肯定

7.要进步而非完美

完美是无法实现的。它是一个神话，是一个陷阱，是会把你弄死的仓鼠滚轮                                              －伊丽莎白*基尔伯特－

完美主义的危害

完美主义是最高级的自虐                                                        －安妮*威尔狲*雪肤－

令畏缩的工作坊

有关进步的迷失:大多数人认为进步的样子

进步的现实:进步实际的样子

不要急于判断自己的失败

选择正确的心态

你可以掌控你的心灵，用正确的方式来帮助它成长                  －卡罗尔*德威克－

六个实践策略

①小步前进，避免戏剧化

②未雨绸缪，防患于未然

③预见（和拥抱）自我怀疑

无论你是在健身、打造产品、着剧本，还是开展新事物和事业、修复关系、竞选职位，都可能被自我怀疑的感觉击中。这是十分常见的事情，再怎么强调都不为过。它通常发生不止一次，尤其是在大项目上。每个人都在超越自己的舒适区时经力这种激增的自我怀疑，这是进步的标志，而不是停止的信号。

④问自己，下一步该做什么？

⑤利用积极退出的力量

（1）工具一:十年测试

（2）工具二:完成第5章中“我真正想要的”七天写作挑战，它能创造奇迹，帮助你获得清晰的思路

⑥最重要的是培养耐心

科技玩具的便捷不能映射到现实生活中。培养技能、赢得信任、完成一系列作品、建立关系、掌握技巧过解决复杂的问题，都需要持续不懈的努力，没有捷径可走。

1.想到你的梦想或待解决的问题时？有什么事情是阻止你探索的，是你不愿意做任何完美的事情吗？或者，如果你愿意的话:

我不一定做的完美，我可以尝试/开始

2.如果你专注于进步而非完美，你可能会成为谁？你可能会有什么成就？你可能学到什么？你可能培养哪些优势和技能？

3.提前思考（和解决）问题，集思广益、列出典型的挑战、干扰和障碍，这些挑战、干扰和障碍可能会阻碍你取得进步。想一想社交媒体、网络中断、群发短信、不断增加自我怀疑、错过最后期限、白天家人打来电话、家里没有食物等。

生活不要求你完美，也不要求你始终无畏，自信、肯定自我。生活只是要求你不断地出场行动。

拒绝承认失败

如果你什么风险都不肯面对，就只会冒更大的风险                            －埃丽卡*容－

并非所有的批评都是对的

讨厌你的人是困惑的崇拜者，他们不明白为什么别人都喜欢你。     

                            －保罗*科埃略－

只要有创造，就会有批评。

事实:你已经在被人评判

你所爱的一切，都会被别人所鄙视

你越在乎别人的看法，就越容易被他们控制

善用有助于你的因素，放下其他的

如何应对他人批评？

①始终思考源头

②可以伤心，但不要生气

③开怀一笑吧

目的是你坚持不懈的动力

在这个有很多事情要实现的世界里，我强烈的感觉到，一定有什么事情需要我来做。

                －多萝西娅*迪克斯－

努力成为最好的自己是一回事，但当你为了别人的利益而竭尽全力时，你就会几乎势不可挡。超越个人利益的更大、更广阔的目标是我们生命意义的存在，目的是你坚持不懈的动力，动机非常重要。

克服像个“骗子”的感觉

①知耻而后勇

②启动一个推销档案

③散发你的光和热，而不是将其含在心中

持久成功真正的秘诀

独自一人能做的事情太少

而在一起，我们可以做很多事情。

                    －海伦*凯勒－

①投资认为“所有问题都是可以解决”的朋友

②永远在工作中发挥“所有问题都是可以解决”的力量

③成为MF（玛丽*弗里奥）内部人，从我们这得到无尽的鼓励

归根结底，衡量我们生命的迟度不是由我们为自己取得成就而决定的，而是由我们对他人的分享、付出和贡献决定的，尽你所能，把自己放在一个注重贡献而非抱怨的环境中。奉献，而不是得到。服务，而不是自以为是。

大千世界奇不有，说话有说错的时候，也会用另一句话来掩盖自己的尴尬，更别说孩子，有时大人做错事，看到孩子出错是又打又骂，孩子说有自己的梦想，被大人听去，就说，孩子有啥梦想，安心给自己种地就行，说把你的梦想就收着，藏在心里就行，

有时不管是大人，还是有头有脸的人，要是在某件事做错了，也不会承认，他会认为自己是一个官，不会犯错，把错误喜欢推到别人身上，从来不认为自己有错过。

    有时人们会谈到自己的梦想，但也只是说说而已，从来没想过怎么去实施，或是在心里想，也许会说从来没想过改变自己，只是一层不变，别人做啥，跟着做啥？会觉得自己好特殊，但现在人们的想法是，有梦想，但只能嘴上说说而已，因为坚持不下去，坚持到一半又回到解放前的样子。

但这本书虽然写的跟心灵鸡汤差不多，但是人心情不好的时候，还是可以看的，看着步骤一点点的学吧！