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今天按照既定目标跑了15公里，确实感觉累，马拉松训练不容易啊，谁让我已经报名了呢，不知道是谁说过，自己报的马拉松，走也要走完。
早上跑之前，就规划好，热身10分钟，分三个五公里跑，每个五公里喝口水，就这样跑完了，最后五公里掉速了，对于我来说也正常，平时就慢速，能够完成15公里就不错了。
由于腰椎有些问题，我还是有些担心，但每次跑步腰一点也不疼，不想放弃跑步，查了很多资料，也没有权威建议腰椎有问题不能跑步，现在每次跑步，注意姿势，注意腰部，慢速跑，只要腰不疼，就一直坚持隔天跑，跑步是我的爱好，不跑会感觉失落。
有人说倒走对腰椎有好处，今天决定开跑前的热身改成倒走10分钟，跑后再来个10分钟倒走，再拉伸，只要对腰椎有好处，多运动20分钟没有问题，希望倒走和慢跑使我的腰椎恢复有帮助。
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对于我来说，写作比较难，早起跑步容易些，现在仍坚持写作，是想看看我的写作到底能坚持多久，当初尝试写作，只是觉得想做一件我并不擅长的事情，折腾一下自己，走出舒适区，记录每天的想法，没有在意阅读量和首页之类的问题，每天的目标就是500字，目标不高没有进步也是意料之中，还是要增加阅读量，让我有字可写。
人活着就要有追求，健康要追求，提升内在也要追求，运动是为了健康，写作就是提升自己内在，还是努力吧，虽然并不容易。
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