羞耻是一个难以琢磨的概念，从20世纪50年代开始，才有心理学家，对它展开了研究，直到最近才有相关的书籍出版，本书就是其中一本。

羞耻感可不仅仅是一种感觉，它综合了一系列的生理反应以及精神绝望。它是一种痛苦的信念，感到羞耻的人，觉得自己作为人类存在着一些根本的缺陷，就像电影《松子的一生》说的生而为人，我不配。人们感到羞耻的时候是最难堪的时候，往往不愿意透露即而用别的情绪，比如愤怒，忧伤，恐惧来防御。羞耻感比内疚感更难让人发现。

本书分为三个部分。第一部分要我们了解，羞耻是一种健康友善的感觉，只要善于使用，会改善我们的人生际遇，只有过多的羞耻，被羞耻淹没时，我们才需要改变羞耻感。

第二个部分，告诉我们，羞耻感的五个不同来源。

一、我们的遗传和身体构造。

二、美国的文化。

三、家庭的原因。

四、我们当前感到羞耻的个人关系。

五、我们自己的自我羞辱的想法和行为。

羞耻感的来源，有时候是一种或者几种混杂一起。有些是父母的批评、生活不支持的态度中形成的，有些是成年后发生羞耻事件影响，还有一些是来自于遗传或者文化的偏见和歧视，还有就是不得不承认，这世上就是有一些烂人，随便无情的攻击别人，让人产生羞耻感。

第三部分学习怎样治愈羞耻感。

一、充分认识羞耻感。

二、了解我们自身对羞耻感的防御。

三、接受一定程度的羞耻心，

四、挑战羞耻感，用自我价值感代替羞耻感。

治疗羞耻感，我们要有耐心和坚持，还需要理解和勇气，最重要的是要有个信念，我们一定会比以前更加自由，带着自尊，体面容易和切合实际的自豪感，更好的活下去