图片发自简书App
无意中在亚马逊中看到这本书，这几次才发觉我变得注意了不集中，记忆力衰退，跟我身体素质越来越差有关系，一直想锻炼身体，但是没太多的行动了，也就是走走步，最近也有点懈怠。所以看到这个很感兴趣，运动不仅能提高身体素质，还能提高大脑功能，想从根本上认识运动的重要性，从而积极的运动起来。
众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽（ endorphin）。运动最关键的作用是强健或改善大脑。
人类的梦想、计划及创造出的社会让我们失去了运动的生理天性。颇具讽刺意味的是，梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。
为了使大脑保持最佳活动状态，我们的身体需要努力工作。在本书中，作者具体说明身体活动为什么以及如何对我们的思考和感受方式起到至关重要的作用，同时还将解释运动如何促使大脑的学习功能区域开始工作，如何影响情绪、焦虑和注意力，如何预防压力以及如何逆转大脑中某些老化因素的影响，如何帮助女性避免有时因激素变化而引起的紊乱。作者并不是在谈论跑步者的欣快感这种模糊的概念，作者谈论的都是已经在实验室的小白鼠身上或人身上得到验证的实质性改变。
作者期望，一旦我们了解运动如何改善大脑功能后，会把运动当成生活的一部分，而不是把它当成被迫要做的事。
