微习惯策略(2101)
低谷的原因，往往是多重因素结果。如外部事件的打击这是最直接的原因。可能是事业的重大挫败，如创业失败、被裁员、升迁无望；可能是情感的断裂，如亲密关系的结束、亲友的离世；也可能是健康的崩塌，一场大病或长期透支彻底打乱了生活节奏。这些具体事件像一记重拳，击碎了原有的生活秩序和内心平衡。又如意义的动摇。当长期信奉的价值被现实推翻，当奋力追逐的目标达成后却感到空虚，当发现世界运行的规则与自己相信的完全不同，这种认知上的冲击会让人陷入深刻的迷茫，失去继续前行的方向感。三是持续累积的耗尽低谷不是一天形成的。长期的压抑、无数小失望的积累、日复一日的身心透支，终会达到某个临界点。就像一根被反复弯折的金属，表面看似完好，内里早已布满裂痕，某一刻轻轻一碰便彻底断裂。四为自我认同的丧失当支撑自我价值的支柱一根根倒下，工作、关系、能力、和外貌等，我们开始质疑自己的根本价值。这种自我否定往往比外部打击更难挣脱。
