我有一段时间过得很拧巴，拧巴的感觉就是那种前进一步没勇气，后退一步不甘心，就卡在中间，耗着，等待是否有个人来救你，来渡你，但后来你会发现只能自救，只能自渡。
我拧巴性格形成原因主要是在青春期时候受到父母很多次拒绝后，变得开始自卑，自我怀疑，恐惧怯弱，变得慢慢不敢再提要求。因为每次提要求也得不到积极回应，如果我一反抗，就注定导致争吵与矛盾爆发。后来慢慢学会隐藏和压抑自己想法和情绪，变得小心谨慎，战战兢兢，敏感拧巴起来。
一方面对这样压抑的现状不满，另一方面又不敢再次挑战权威，害怕发生争执与矛盾。这样最终容易导致内耗，内耗到一定程度就容易抑郁。
当我因为我的拧巴，遇到心仪的人不敢靠近。因为缺乏自信，不配得感，就让缘分从我面前失之交臂。
当我因为我的拧巴，不懂得拒绝别人的过分要求，而最终伤害了自己。
当我因为我的拧巴在深夜里多少次失眠，自责，大哭，甚至崩溃。
有一天问自己:难道我不能把这拧巴的死结打开吗？我内心的声音回答我:你能，只要你学会放过自己。
我开始放弃执着，放弃害怕失去。以前只要我在乎的人在我面前拿离开裹挟我，我就会变得退让。但我内心不舒服，很委屈，但我又不想失去友情，爱情，亲情，只有妥协，但最终难受的是我自己。
后来我终于学会了放弃执念，在相处的时候尽我该做的事，好好对待事，好好对待人。如果最终还是留不住，还是要我放弃底线，我直接坚决说不。
我开始学会了钝感力，屏蔽力。对别人的话，别人的评价脱敏，不在乎别人说什么，只要在不伤害我的切身利益，我都不会往心里去。我屏蔽掉那些负面的声音，给自己内心建了一道自我保护的城墙，一道边界感，一套自己的认知体系。
我开始放弃内耗，坚信凡事发生都有利于我。我学会处理好自己情绪，不再情绪化，遇到不好的事，思考的是有利于我成长的一面，我能解决的一面，而不是抱怨。
我开始无条件相信自己，把自己感受放在第一位。为了给自己建立自信，除了不断去做事，思考，知行合一外，心里上也学会了不再给自己设限。无条件相信自己，只要我愿意去做，一定能成事。
我开始正念，节约心力。我会在平常察觉我的念头，如果出现负面的想法我会去清理，把他引导到正念上来。不耗费自己的能量和心力。
以前把关注点放在结果得失上，所以活得拧巴。现在把关注点放在享受过程中，所以活得更洒脱，更松弛。
