【践行时间】
总体践行447日
5.0践行第57日
亲子践行321日
【日常感悟】
跳出舒适圈
舒适圈不是应对的环境，而是已经熟悉的应对环境的固有方式。改变旧有的应对的方式，才是真正走出了心理舒适区。心理舒适区的本质是熟悉应对方式带来的控制感，是控制感让我们难以改变。
画出自己心灵免疫的X光片四个步骤。
一，希望达成的行为目标，
二，与目标相反的行为，
三，潜在好处；
四，内心重大假设。
【关于亲子沟通】
哥哥行前沟通✅
弟弟亲子阅读✅
睡前悄悄话✅
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉 ✅
【今日运动】
keep 2组
【今日阅读】
《了不起的我》
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：早睡早起
我的个人目标：
早睡 23点前
每天3+番茄钟 ✅（2个
【亲子作息】
D 22:00 （✅
Ｋ21:20 （✅
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
