以下是一份周五晚上出发，从成都至宜宾的周末两日游行程：

### 周五行程

- **19:00 - 21:30**：从成都出发前往宜宾，可选择乘坐高铁，如19:50从成都东出发的车次，21:37左右抵达宜宾西站。也可选择自驾，全程约237公里，耗时2.5小时左右。

- **21:30 - 22:30**：抵达宜宾后，前往合江门附近酒店办理入住。入住后，在附近简单逛逛，感受夜晚长江边的氛围。

### 周六行程

- **07:00 - 08:00**：起床洗漱，在附近早餐店品尝宜宾燃面等特色美食。

- **08:00 - 10:00**：前往宜宾西站，乘坐高铁前往兴文站（车程约30分钟），出站后在高铁站旁的游客集散中心乘坐景区大巴前往兴文石海景区（车程约50分钟）。

- **10:00 - 13:00**：游览兴文石海景区地表部分。先参观石海涌浪，欣赏像海浪一般的石芽景观，拍照打卡；接着前往夫妻峰，观赏这对天然石峰，旁边还有同心锁可打卡；之后前往僰王殿，体验射箭和摔碗酒，感受僰族文化。

- **13:00 - 14:00**：在景区内或附近餐厅用餐，推荐尝试花生豆花等特色美食。

- **14:00 - 16:30**：继续游览兴文石海景区，参观大漏斗，俯瞰这个巨大的天坑，感受大自然的鬼斧神工。然后进入天泉洞，欣赏洞内形态各异的石柱、石笋、钟乳石等，最后体验480米的地下暗河乘船项目。

- **16:30 - 19:00**：乘坐景区大巴返回兴文站，再乘坐高铁回到宜宾西站，前往合江门附近就餐，品尝宜宾特色美食，如鲜锅兔、仔姜蛙等。

- **19:00 - 21:00**：饭后在合江门欣赏夜景，可选择乘坐游船夜游三江（末班21:00），从江上欣赏城市璀璨灯火。

### 周日行程

- **08:00 - 09:00**：享用早餐，可再次品尝宜宾的特色面食。

- **09:00 - 12:00**：前往五粮液景区游玩。参观文化博览馆，了解五粮液的酿造工艺和酒文化，然后到生产车间区，看看白酒的生产过程，最后探秘老窖池群，感受浓厚的酒香。

- **12:00 - 13:00**：在五粮液厂区附近或上江北品尝当地美食。

- **13:00 - 14:00**：返回酒店，收拾行李，办理退房。

- **14:00 - 16:00**：根据个人喜好选择前往丽雅公园或雪滩公园其中一个。若选择丽雅公园，可在此拍摄时尚照片，若选择雪滩公园，可欣赏江景、打卡灯塔。

- **16:00 -**：前往宜宾西站，乘坐高铁返回成都，结束愉快的周末两日游。