老同事从上海回通，约我中饭。
见面后惊讶于她的气色之差，才三个月未见，憔悴许多，与印象中意气风发的女强人相差甚远。
原来是工作压力大，两套房子还贷压力大，睡眠差，内分泌失调，给自己放了两天假，羡慕我气色变好。
给她分享了我过去三年的坚持和改变。
经过三年的运动，尝试了从走路、跑步到深蹲、游泳、健身操、羽毛球等多种运动形式，坚持快走，坚持每天都锻炼，我的确脱胎换骨，变成了一个自己越来越喜欢的人：
（1）不再有那么多烦扰的身体问题
晚上睡觉香，少梦，少失眠。鼻子大多时候通畅，例假基本正常。之前烦扰的身体问题一网打尽一个不剩。看到周围有同事因为每天不能正常大便肚子胀胀的吃不下饭，例假一来就花容失色，爬个山走个路怕的不行，就觉得因为锻炼，少了多少麻烦事呀，这锻炼的时间，花得真值！
（2）身材挺拔匀称
我的腰变直了，整个人变得精神舒展。穿上修身职业装在办公室里来来去去，感觉脚步稳健有力，走路带风，精神抖擞，元气满满。因为畏寒三年不能穿裙，今年开始穿裙美美的。
（3）精力水平明显提升
如果说之前的精力水平在60分，连日常琐细应对起来都颇为吃力，那么经过三年的锻炼，现在基本到80分了，能更从容应对日常生活了。未来的目标是达到90分以上，让身体除了应付日常外，还能匀出一部分来写作和有效读书。
（4）更为自律
自律的习惯一旦养成，会从锻炼逐渐扩展到方方面面，包括作息、饮食、时间管理、精力管理、与人交往等等，去除了一些无效社交，更专注于自己。
（5）从弱不禁风的林黛玉变成了一个身披盔甲的战士
多愁善感源于心理上的不自信、身体上的精力不佳。运动起来有更多的事情要思考、要计划、要安排、要实现，不再有工夫多愁善感。且随着身体的强大，自信心的提升，也便自然而然地少了很多叽叽歪歪的情绪，有了暖暖的太阳，什么阴暗寒冷都是能被驱散的呀。
周围有同事、朋友因各种问题惆怅满满，建议他们多去晒晒太阳，多去健身跑步，却极少得到积极的响应。说了几次没效果，也便不再多言。他们一定没有我这般被生活扇过这样重重的耳光吧，他们还没有逼迫到那个份儿上吧，或者他们即便被扇了一耳光，他们也选择视而不见、置之不理吧。没有关系，每个人的机缘不同，性格不同，选择不同，自己愿意承担相应的结果即可。
建议老友去不远的1895文化区走走，既锻炼了身体，又了解了历史文化，身为南通人，老友居然听都没有听过这地方。
老友为我多年同事，在两个单位同过事，年龄相同，同在上海呆了两年，大学校友，经历相似丶我的转换期比她早几年，借助锻炼已经基本完成转型。我的观点是快工作丶慢生活。既然做不到把工作当生活，那么也不要把生活当成工作。
有健康才有快乐，锻炼会继续，等退休了还想练太极。让我们一起笑对人生的无常，走好后半生的每一步。
