本书作者通过研究主人公柳比歇夫的日记和文档，从中参透了一个人一生的秘密:怎样才能生活得更好。本书主人公柳比歇夫一生发表了70多部学术著作涉及分散分析、生物分类学、昆虫学等, 他从1916年开始使用他独创的“时间统计法”进行每日时间开销记录，坚持56年，一天都没有间断。他通过这套方法对自己做研究和实验，在写、读、听、工作等各个方面测试自己的能边界，分析自己到底可以干什么、可以干多少。保持不让自己负担过重的原则，循着自己的能力边界前行。这套方法构成了柳比歇夫生活的骨架，支撑他高效且精力旺盛的过完这一生。
柳比歇夫使用 时间统计法：日期+事件+花销时间；每日5~7行的方式进行每日时间开销记录，并坚持56年，没有一日间断，单这件事就是一件创举，足够世人为止叹服，但是对于他来说，这不仅仅是靠意志力，而是已经形成一种习惯，就和每日要吃三餐、要睡觉一样自然。如果没有这样做，他就根本无法工作。他通过时间统计法，可以准确的的估计时间过去多久，能够准确估计完成一项任务需要花费多久时间，从而可以制定出合理的计划。
本书对我们的价值，并不仅仅在于时间管理，而在于引发我们去思考自己的人生究竟该如何规划，就像作者格拉宁结尾时说：“看来应当由每个人自己来制订自己的时间使用法，但不管怎样都应当深思一下自己的生活在怎样度过。”
感悟1：柳比歇夫28岁就确立了自己的人生目标，创立生物自然分类法。为了实现这个目标，把自己的一生分为多个5年计划。并坚定不移的朝着这个目标迈进。在我看来他无疑是幸运的。
感悟2：柳比歇夫的时间统计法在我看来就是目前手帐圈用的时间轴，之前也使用过一段时间，后来放弃了。分析原因是因为当时不觉得这个方法可以给自己带来多大改变，只是好奇心驱使，抱着试试看的心态使用看看，因为没有内在驱动力，所以没有坚持多久也就放弃了。
感悟3： 柳比歇夫随时利用下脚料时间：乘电车、坐火车、开会、排队。散步时捕捉昆虫，旅行时看小部头书、学习外语。他的英语就是用下脚料时间学会的。“下脚料时间”，即我们现在说的碎片时间。我已经践行两年了。每天早晨起床洗漱时听英语，坐地铁等公共交通时看电子书、做家务、侍弄花草、画画时听一些轻松的音频。日积月累，真的收获颇多。
感悟4：柳比歇夫把一天中的有效工作时间定为10h，分为3段对应在三类工作任务（第一类：写作、研究和例行工作；第二类：非科研型工作；第三类：需要创造力的工作）上；每项工作占据的时间必须与其重要性相匹配。人的精力从早到晚是逐渐递减的。所以我们要把重要的、需要耗费精力的事情放在精力最好的黄金时段处理。当精力降低以后，就要切换轻松的任务。
感悟5：柳比歇夫生命的最后20年所做的工作一点不比年轻时少；他的时间守则：（1）不承担必须完成的任务；（2）不接受紧急的任务；（3）一累马上去休息；（4）睡得很多，10h左右；（5）把累人的工作和愉快的工作结合在一起。身处我们这个时代，上班族大多很难做到如上5条，但是我们理解它的底层逻辑后，就会发现它对我们的工作与生活还是有指导意义的。本质上就是要做好精力管理：（1）要坚持运动，打造健康的体魄，时间是公平的对每个人来说都是24个小时，但是可以拥有多少个24个小时，却是由生命的长度来决定的。（2）饮食：吃对了，才不会累。要少食多餐，多吃绿叶蔬菜，少碳水和高热量食物，因为这类食物会让人血糖升高，导致胰岛素快速分泌，引发色氨酸进入大脑，从而让人犯困。导致精力不济。（3）保持充足的睡眠，科学研究表明，每天要保持7~9小时睡眠，睡眠不足会导致我们决策水平降低。（4）保持情绪稳定，情绪不稳定不仅对健康无益，还会损耗我们的精力。
感悟6：柳比歇夫每月做总结，年终进行复盘，他的总结客观公正的反映过去一年的工作情况，他以总结为镜，检查自己的工作效率。反思自己以前只做年终复盘，没有做月度总结，计划在子弹笔记（bullet journal）中添加月度总结页，缩短复盘周期可以尽早发现自身的不足，以便快速改进。
感悟7：时间统计法为柳比歇夫创造了理智健康的生活，让他聚焦目标，从而忽略日常琐事，不同他人怄气，从而心神安宁。他生活极其简朴，不需要美食华服，豪宅名车。他只需一间安静的书房足矣。自我反思，虽然暂时还做不到像他那样无欲无求，但是断舍离这一理念我还是赞成的，不仅物质、欲望、情绪、在这个信息爆炸的时代，信息的获取都需要断舍离。
感悟8：柳比歇夫以时间统计法做标尺，进行自我评价，不活在别人的评价中，无论自身境遇外界评价发生多么大的改变，都不能阻挡自己朝着终极目标迈进的步伐。在我们这个时代，可以对我们造成干扰的因素太多了，任何一个素未谋面的陌生人都可以对你做出评价，所以要做到不要沉溺于社交媒体的点赞、评论中无法自拔。
感悟9：柳比歇夫不把时间当做工具，时间对他来说不是物理概念而是道德。他坚信时间不能用在虚荣心与别人怄气等无谓的事情上。要做时间的主人而不是奴隶。对待时间的态度是道德问题。对待时间要有一套自己的道德体系，知道应该做什么，不应该做什么。自我反思，我有一个消除小怪兽的清单：(1) 删除手机上耗费精力的APP（手机可以智能统计每天每个应用的使用时间，我会根据花费在各种APP上的时间使用情况，定期删除耗费时间排名在前列的APP)。 (2) 坚决不把手机带入卧室（多年的实践证明，只要手机带入卧室，就不可能早睡）。
