每个人都会在生活中遇见焦虑。
只是每个人的焦虑程度是不同的。
在面对焦虑时最好的方式是应对…
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对号入座 觉得自己属于 社交焦虑
在上台演讲时会紧张 参与大型活动开口说话会紧张 公开课时也会紧张…前段时间看到一个段子：坐公交车时，因为要下车告知司机，都会在心里默默地演习很多遍。的确在公共场合尤其是面对许多陌生人时都会开口说话竟如此难！我想这就是所谓的社交焦虑。
应对自己的焦虑：
1.放松自己的身体 做肌肉训练（樊登朗读的一段文字）
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.运动
6.简化生活
7.呵护自己
8.停止忧虑
9.即刻应对
