21天声音训练营结束，虽然我没有进入决赛，但是我还是收获很多。

每天早上5点半我就来到坚持星球声音训练场开始一天中声音的练习。

先是练习基本功：

1.练习气息：

长短si音练习

练习绕口令，《数枣》练习、《贯口凉茶》

ha音练习

2.打开口腔

提打挺松

提笑肌：微笑，咬筷子，突然想说一句话

打牙关：咬苹果，a音，阿毛，阿黄

挺软颚：半打哈欠

松下巴：抬头看天，左右摇晃下巴

绕口令《高高山上一座庙》

3.放松喉咙

叹气，气泡音

二、情感表达

1.重音

重音轻读：降低音量减弱气息。

重音重读：加强音量，加重语气。

重音慢读：放慢语气，适当拖腔

2.虚声

多说悄悄话

那我在21天中遇到的难点有：

1.长短“si”音练习和长短“ha”音练习，看似非常简单的，作业，我却花了一小时还没有完成打卡。

“si”音练习呢，声音不是太大，我在家里就可以完成，“ha”哈音练习，我声音太大了，会把家人吵醒，所以我选择到户外去打卡。

我录制了四五个视频，最终选择一个相对好一点的视频上传上传，不久后珍珍导师就为我点评了。

我才发现原来我的。哈音练习只是从喉咙发出的，没有从腹部发出。

我觉得我的气接不上。哈得喉咙疼。感觉自己破音了，感觉肺活量不够，肯定是我用力不对，没有找对方法。

有点着急完成作业，因为早上完不成，白天上班没有时间，晚上带宝宝，一拖就拖下来了。

经过点评，我发现，确实不是腹部用力，用上腹部后，力量就上来了，但是不习惯，不能连续，哈着哈着就接不上了哈

2.zhi  z  chi  c  shi  s平翘舌混在一起，我的舌头就开始打架了，比如绕口令《四十四个字和词》，《红鲤鱼，绿鲤鱼》，读了很多遍，还是不太清楚，绕晕了

3.前后鼻音：an ang en eng in ing

不分。

由于方言的习惯，三十几年的说话习惯，一下子转变不过来，所以在字音跟读上，花了很多时间跟读。虽然效果不是太明显。

3.六大节奏：

高亢、低沉，紧张、舒缓，轻快、凝重。

也就是演讲当中要注意舒适的节奏共性：抑扬顿挫、气息沉稳、表达清晰、适当停顿。

3大共鸣：头腔共鸣，口腔共鸣，胸腔共鸣。

在整个训练营当中，有两次演讲秀，一次半决赛，第1次因为每个班级只有5个名额，当我发现的时候已经被抢完了，我还记得我的馒头提醒我，：”豆豆，你既然来了，就要全心全情参与，全力以赴，拿到结果。”其实当时我已经到了疲倦期，觉得就完成每天的作业就好。当我听到他的话以后，我突然明白自己，我突然想到自己加入声音训练营的初心，既然来了就要参与。于是在训练营的第2次演讲秀上，我是第1个报名的。

虽然在比赛的过程中遇到了一些小插曲，我进错房间了。当时我退出来以后，当心情有些低落，还抱怨了一番，怎么比赛这么乱，后来这种想法我立马打住了，是自己不够细心，没有准确的去看群里的信息，我及时调整好以后，进入正确房间，那个时候我已经错过了比赛的顺序，于是我积极跟统筹官协调，开始排麦比赛，当时比赛完特别轻松，我觉得发挥正常。第2天果然我得了季军，心里特别的开心。

到了半决赛，我还是有点紧张，在表演《小别离》的时候卡壳了。当时有一点点遗憾，因为我在练习的时候都说的很好，比赛的时候没有发挥好，那说明我练习的还不够，舞台霸占的次数太少。

声音训练营很快就结束了，在这里我要感谢宇彤老师，陌上老师，我的馒头爱茉莉，感谢我的导师珍珍，感谢班主任，感谢默默奉献的班委们，是你们的付出才有了我们的进步，谢谢！

虽然声音训练营结束了，但是我的声音练习才刚刚开始，运用我在声音训练学习到的正确的训练方法，每天循序渐进地练习，因为声音的改变不是一蹴而就的，慢慢来，持续做，比较快！