一个三角模型，来拆解自驱力，三个顶点分别是：亲密感、胜任感、控制感，三者彼此牵连、互相影响。
亲密感，根基是良好的关系。它可以生长在家庭、校园，或是孩子身处的社团、集体之中。好的关系，是孩子心里那份底气。
胜任感，就是发自内心觉得我能行。如果只把考上大学当成唯一目标，这份我可以来得太迟了。更好的办法，是在日常里抓住一件件小事，持续给予认可，在细碎的日常里帮孩子积攒胜任感。很多孩子恰恰缺少这份感受。不少家长的应对方式，是加码学习，盼着成绩上涨之后，孩子才能获得自信，但这条路往往很难走通；认可不必等一张好试卷，生活、学习里处处都能找到值得肯定的地方。
控制感，代表选择权，是孩子能够自主决定事情怎么做。这也是很多青春期亲子矛盾的根源：孩子想要拿回属于自己的掌控感。这一点刚好和非暴力沟通相通——我们只能向孩子发出请求，而不是单方面安排、说教。强行替孩子规划，很容易夺走这份控制感。培养控制感，可以从微小选择开始：安排自己的学习、挑选衣物，把大大小小的选择权适度交还给孩子。
很多时候，家长自以为周全的安排，不经意间，既伤害了孩子的控制感，也损耗了他的胜任感。
说到底，家长可以做的事并不复杂：守住亲密的底色，多多看见、肯定孩子。
