让自己全然放松，做伸长延后的呼吸，感受自己从头顶到脸脥，肩膀越来越放松，继续保持延后的呼吸，放松我们的胸部，腰部，腹部，感觉身体越来越放松，越来越放松……

 你想象，有一个小孩，在你的画面中会出现一个小孩，他穿着什么衣服？他几岁了？他的发型？他在做什么？周围有什么人，别人怎么叫他，他怎么回应？这就是你童年的样子，童年的你需要爱，需要关怀，需要被重视，需要被帮助。

 你给自己一个许可，许可自己靠近这个小孩，伸出你心灵的手，抚摸他的头发，和他共处一阵子……你愿意听一下他的心声，听他说话……

你要准备离开这个内心空间了，只要你愿意，你随时都可以在你内心深处那个地方，看到他………你现在已经知道如何聆听他的心声、照顾他的需要……这个小孩现在也已经相信和感受到你爱护他的心意

现在，你可以跟他告别……回到你的身体，慢慢打开你的眼睛，活动一下你的手脚……………