这个背景图很无很好看～
坚持时间：13分钟。背景声音是自带的。
冥想前：
为自己的一些东西而焦虑，比如：为什么没有别人进步快，一直没有找到可以使自己坚持的事，一直没有找到那种从内心里喜欢的东西。感觉每天都过得没有意义的感觉。
冥想中：
一直在思考我怎样和阿步学长发信息，然后很神奇的是：在我考虑如何与阿步学长码字的时候，我的内心竟然豁达起来了，就是不再焦虑了，其实不是冥想的作用：是我们大脑的一个机制：就是把问题罗列出来时，我们就以为解决了问题，所以才会不焦虑。
然后就是因为在想着如何发信息，没有真的很深入去冥想，去注意自己的呼吸～
冥想后：内心豁达，精神还可以。然后就是觉得心情舒畅，所以多想一下冥想后的内心的舒畅，慢慢的坚持下去。
