今天一觉醒来4点54分，马上到了我跑步的时间了，于是赶紧整理东西出门跑步了，热身做完了，5点04分准时跑步。连续进行单车运动2天，感觉一切都步入正轨，又回到了原来坚持跑步的状态了。前几天跑步少，感觉心情不好。
今天跑了6公里
像以往一样，打开樊登读书和咕咚软件开始了我美好的一天。也许因为最近锻炼多，所以今天跑步感觉状态不错，配速也比以往提高了不少。想着以后跑步每天40分钟左右就行，脂肪燃烧30分钟以后才燃烧，滴水成多，时间长了脂肪就少了。今天下班之后再去健身房进行器械锻炼，让肚子变瘦、让胳膊变细和让背变好看，仿佛少女一般。这些运动不在乎一次做多少次，需要的是坚持下去，每天一点就行。再说“罗马不是一天建成的”，需要日积月累才能达到效果。任何运动都需要坚持。
今天跑了6公里左右，用时44分钟，发现只要把顺着跑道跑一圈就可以达到自己想跑的40分钟左右。以后就绕着跑道跑步就行。
如果不是膝盖原因，我真的想每天跑6公里。毕竟每天坚持运动更容易坚持下去。所以跑步的时候要把膝盖保护好。
下午下班以后，去健身房进行器械锻炼60分钟，坚持1个月，看能到达什么样的效果。
想着坚持跑步和力量训练3个月，身材更好，夏天穿各种衣服都好看。现在才发现，很多人穿衣服不好看主要是身材的原因。一个人连自己的身材都控制不了，更何谈控制人生呢。
运动的过程很累，可是运动之后的自己心情美美哒，皮肤红红的，时间长了，就会变白变美很多。雕刻自己的过程很难，可是不经历风雨，怎会见彩虹。
今天跑步6公里，感觉不错。
