01 高频词
情感咨询中，我接触到最高频率的词汇是：「吵架」
一段关系，无论是恋爱或者婚姻，本质上是：
（1）建立阶段—提升阶段（磨合成功）—幸福阶段
（2）建立阶段—提升阶段（磨合失败）—破裂阶段
在情感咨询的客户中，几乎没有见过磨合成功的客户。因为他们已经不需要咨询了，就算他们需要咨询，也是如何更好的提升关系的质量。
很少量的客户，是处于建立阶段，基本上是追对方，选对象等环节的纠结。
大量的客户，都扎堆在提升阶段，遇到了磨合失败的情况，或者因为磨合失败，导致进入关系的破裂阶段。马上要分手/离婚，或者是刚刚分手/离婚。
02 很差的沟通方式
大量的客户，在磨合阶段，都很无力。他们情况的描述，几乎一摸一样，以下为各种原话的节选：
“生了宝宝的这一段时间经常吵架...”
“每年都为事情吵架有时打架...”
“恋爱两年，吵吵闹闹很多次…”
“最近总是爱吵架，他话少，我话多，也沟通不了…”
“最近见面总是吵架…”
“偶尔会因为一些小事吵架进而闹得不可开交要分手…”
“我和我老婆天天吵架，为什么事都能吵起来…”
…
吵架，是一种沟通方式，效果极差的方式之一。
03 「吵架」是关系信号
我开始发现了这个普遍规律，当关系进入磨合阶段，我们可以注意「吵架」这件事的变化。
如果吵架越发频繁和夸张，那就是双方磨合陷入僵局，关系不进则退。如果双方没有尽快找到磨合的更好方式，那彼此的内耗开始，局势走向分裂。
如果吵架越发减少和平静，每天的开心和平静，逐渐占据上风，关系前进。局势再差，也是和平分手，下限很高。正常来说，不会撕破脸。
一段关系是两个人的，吵架这个方式，需要两个人共同调整。我有以下的一些经验，分享给读者们：
（1）发现问题要解决，不让同样的问题反复出现；
（2）学会在双方情绪平静的时刻，达成更多共识；
（3）情绪崩溃的时候，学会静一静，按暂停键；
（4）情绪激动的时候，先安抚情绪，而别讲道理；
（5）共同重视吵架这种现象，尽快完成模式切换；
（6）需调整的是吵架背后的逻辑，而不是导火索；
处理好「吵架」的状态，以我自己的婚姻来描述，是什么样的体验：
似乎已经好几年没有争吵了，「吵架」这个词，对于我们的婚姻来说，变得很陌生。我们在任何矛盾萌芽的阶段，就已经沟通处理。彼此能产生分歧的地方，反而是很难找到的，达成的共识越来越多，面积越来越大。
感觉未来也不会吵架，我们的沟通方式工具箱中，吵架这个最差的锤子，已经被我们弃用了，目前在角落积灰。
祝我的读者们，顺利完成磨合，走向越发幸福的阶段。
