“莫忘莫助”见于【健身气功·八段锦】一书。文中谈到八段锦的习练要领时写到：自然，是指形体、呼吸、意念都要顺其自然。具体来说，形体自然，要合于法，一动一势要准确规范；呼吸自然，要莫忘莫助，不能强吸强呼；意念自然，要“似守非守，绵绵若存”，过于用意会造成气滞血瘀，导致精神紧张。需要指出的是，这里的“自然”决不能理解为“听其自然”，“任其自然”，而是指“道法自然”，需要习练者在练功过程中仔细体会，逐步把握。
这里，我完整写出了这段话，看了也就理解了“莫忘莫助”这个词了。我第一次看到“莫忘莫助”就喜欢······
用这个词说明“呼吸自然”是再恰当不过了，就象种庄稼不能揠苗助长一样，庄稼要成熟有自己的生长过程，只有遵循这个规律才有所希望的结果，揠苗助长会适得其反，甚至酿成悲剧。我在习练太极拳、八段锦的过程中深有体会。这些健身方式的呼吸自然是说呼吸要“道法自然”，不是“听其自然”，首先说对呼吸是有要求的，即：起吸落呼、开吸合呼，起、落、开、合是动作，动作与气息是相合的，但是，不是强行能做到的，不是一开始就能做到的，而是要把对呼吸的要求放在心里，植入意念，并且理解这个要求，即是“莫忘”；其次说在习练过程中从自然呼吸入手，即“莫助”，练到一定的时候你会发现你的呼吸已经合于法，而且还感觉很舒服。这是一个“练”和“悟”的过程，最终达到以心行意，以意导气，以气运身，周身和谐、内外相合的状态。
“莫忘莫助”不仅仅只是对练功中呼吸自然的说明，我们生活中的很多事都是这个理儿，也就是“无为而为”。心里有目标有要求，并且对自己的想法坚信不移，但是不急于求成、急功近利，而是在实现目标的过程上下功夫，功到自然成。
