从4月开始每天晨跑，偶尔晚上。
以前每天跑5公里，每公里跑6'30左右。
自从我换了新手机后，每公里要9分左右了，也不知道什么情况。
直接结果就是，每天跑3公里了。
跑了这么久，也没见瘦下来。直接哭晕在厕所啊，不过心情开朗很多，而且肤色也健康了好多，出汗排毒了吧。意外收获
我仔细反思了一遍，问题的症结在饮食没注意。还和以前一样，该怎么吃就怎么。
后果就是，虽然我坚持跑步，可我仍旧壮壮壮，够悲催。
运动和饮食必须两手抓，两手都要硬。否则没什么效果。
关于小肚子。
这个真要少吃方可，不然都是扯淡。
今天听说，跑步损伤膝盖骨，真的这样吗？
是不是以后要追随终南山院士的理论？快走，不伤害膝盖。每分钟130步以上，效果不错。
跑步时听什么也很重要。
前天早上跑步时，由于晚上睡得晚，早上起床后，头疼，跑步时没什么力气，于是我打开音乐，听李玉刚老师的歌，刚好玉见李，即刚好遇见你，顿时就感觉脚下有力了，步伐轻盈了。
音乐真的很神奇，有无穷的力量。
这是我第一次发现，因为我以前几乎不听歌
