我们当中有多少人花了人生大量时间学习，但是学完后很快就忘记了，就像知识永远是老师的，自己只是当下听完感觉很棒，但是在脑袋里只有支离破碎的印象
想一想我们学习的时候是不是这种状态？能不动脑就不动脑，不愿意思考
有一个误区是，很多人觉得听了课程就等于会了这些知识。我之前问过一个爱学习的樊登书友，在一个月的时间就花了20几天在听书，问他记得住吗？他说经常听会有印象，听了很多道理，却依然过不好这一生。其实。不能用单纯的勤奋，来掩盖学习上的懒惰，时间对大家来说都应该是非常宝贵。没有那么多的时间去浪费，我们要让学习变得更有效率，不是吗？
那我们要有哪些改变呢？首先我们要改变自己的意识。
我们要想一想我们平时是怎么样学习的，我们是做在一个安静的地方，然后不被打扰。专心的去学习，对不对？所以，那我们线上学习的时候。要抽出一个安静的时间，一整块的时间，不被打扰，然后去学习一本书才会更有效。
那第二个改变的就是要改变我们的听书习惯。我知道有很多人在听完书之后，都是习惯性的做笔记的，而且是线性的笔记。有很多人晒出自己的笔记本，密密麻麻一片，不知道他会不会去翻过去再看他的笔记。但是就我们来看。这个笔记回看的效率差，看的几率也是很低的。
到底怎么样才能提高学习的效率呢，学习步骤是什么？
其实会发现。所有高效学习的人，他都会用这个三个步骤来学习。第一个编码，第二个巩固，第三个检索。他才能够保证自己把学到的东西记住，并且不会忘记。
那在这里，我总结出了高效听书分为三个步骤，加两个提升。三个步骤呢，分别是编码，巩固和检索，那提升呢是。打造心智模型，举一反三，接下来，会逐一的为大家做一个梳理。
三个步骤：编码--巩固--检索。两个提升：打造心智模型，举一反三
高效听书的第一个步骤，也就是编码阶段，什么叫做编码？
就是在我们的大脑里形成一个心理表征，也就是留下一个痕迹。但是这个痕迹呢是非常浅显的，就好比我们在沙滩上写了一行字，但是有海浪一冲过来的时候。这个字就消失了，所以，我们要不断地强化这个心理表征，才能让这个字变得更清晰。我们听说的第一个步骤编码，对我们来说就是打开樊登读书APP来学习。
在这个阶段呢，我发现很多人都是习惯于听书，听音频，那我给大家的建议呢是看视频。为什么这样说呢？给大家看一个学习金字塔。
对的，在被动学习当中，也就是我们听樊登老师讲课就是一个被动学习。看视频的效果其实是要大于听音频的。
有一组数据是。在我们学习当中，其实视觉占了83%，听觉占到了17%。所以由此可见。视觉学习。是非常高效的，所以我建议大家一定要选择打开视频来学习。而且有人会说，打开视频会和樊登老师有一个眼神的交流。
进入学习的第二个阶段，也就是巩固。这个过程呢，非常重要，为什么非常重要呢？就是它会改变大家以往的学习方式。大家可能在学完一本书之后都会。记线性笔记，那我这里给大家推荐的一种方式呢，是画思维导图。大家可以看一下我下面这张图片，对比一下。你更偏向于哪一张？
我们大脑就是喜欢这种图文并茂并且发散性的结构。所以思维导图，更利于我们大脑去记忆和思考。
我们大脑有一个特点，就是输入越简单，提取有困难，而输入越困难呢，提取就越简单。我们线性笔记，这个过程就属于一个非常简单的记录过程。那当我们想要去调用的时候，我们就会发现，大脑其实是什么也想不起来。但是画思维导图，会需要我们大脑充分的建立一个发散性的思维，并且有一个清晰的大局观，这样我们才能够把思维导图画出来。所以在这个过程我们其实是一个非常困难的输入过程，但是当我们要调用的时候，就会非常简单。
那线性笔记呢，还会让我们产生一种谷歌效应，什么叫谷歌效应呢？在知识大迁移里，这本儿书里讲过。谷歌效应就是当人们发明了谷歌之后，就不太愿意去记忆一些东西。所以，就会给我们大脑造成一种惰性，以为这个东西可以搜索到，就不会去记它。那这样，我们永远记不住我们想要学的东西。
而且记笔记会让我们有一个元认知上的偏差。就是有的时候我们写完东西我们再去看，根本就不知道自己写的是什么，我们理解上也会有错误。
谷歌效应---不太愿意去记忆一些东西，造成大脑产生惰性
第三点呢，是线性笔记，会让大脑觉得很无聊，当大脑觉得无聊的时候，他会做什么呢？它就会关机去睡觉，所以我们就会看到，在很多中小学的课堂或者是大学的课堂都会存在的。大部分情况都是学生在睡觉，因为老师在黑板上写了密密麻麻的字，就让大脑觉得很无聊。
所以在这个过程当中，我就建议大家在看完视频的时候，也像樊登老师一样拿出一张纸。然后把这本书的思维导图理清楚，然后画下来。如果你实在记不住，你可以看一段视频，然后暂停一下，把刚刚听过的整理一下。画在纸上，接着再进行下一段儿。
大家看看我刚才发的这个图片，像不像一个思维导图，这个其实就是我们大脑的一个神经元。思维导图其实就是模拟我们大脑的一个思维过程，也是一个天然的思维工具。所以这就是为什么思维导图有用，有用并且好用的地方。
那思维导图就是在我们学习的第二个步骤，巩固所要做的事情。这个巩固的过程呢，是非常有利于帮助我们把短期的记忆，强化城墙长期的记忆的过程。那进到了这个步骤之后，下一个步骤就是检索。我们会发现，很多人在学完知识，学完一本书之后都会忘了，是因为很多人都忽略了这个检索的阶段。
检索就是打个结。在我们穿的珠子的过程当中，为了不让珠子掉下来，那我们就要打个结儿。
检索其实就是测试。我建议呢，这里可以做两个练习，一个是穿插检索，另一个是间隔检索。什么叫做穿插检索呢？就比如说我今天学习的关键对话这本书。那明天呢，我不做测试，我要学习非暴力沟通。然后呢，学完非暴力沟通之后，我再去测试一下我。我今天学习的内容，我把樊登读书APP里的测试题做一下，我要做一下关键对话的这个测试题。这个叫做穿插检索。
那什么叫做间隔检索呢？间隔检索就是。我们学习完之后，不要立刻的去做这个测试题。我们要间隔几个小时或者是间隔几天再去做这个测试题。为什么要这样做呢？就比如说我们在吃完东西之后。我们的胃部需要做一个消化，才能转化成能量，对不对？那我们学完习之后呢，也是要需要经过大脑的一个消化。才能够变成我们所用的知识，所以呢，会建议大家做一个间隔测试。
这两个检索，我会经常的用到我的学习当中，就是为了帮助不断的强化它自己学到的知识。比如说，今天我让大家学习认知天性。但我不会考认知天性这本书里的内容，我会考昨天学习的高效演讲这本书的内容。
而且在这个过程当中要记住的是，检索一定要重复的进行，才有利于我们长期记忆的一个巩固。
所以其实我们在学校看到的有些测试题还是很必要的，这就是帮助我们学习打一个结的过程。
那我刚刚说的呢，就是针对某一本儿书的一个高效学习方法，就是三个学习步骤。那我们如果想要作为一个长期学习者终身学习者，要还要做到两个提升。第一个提升呢是打造打造自己的心智模型，第二个提升呢是要做到举一反三。
那为什么还会有后面两个动作呢？是因为我们。虽然是学完了一本书，记住了，但是我会发现很多人是不能用的，并且有很多人虽然是学习了。这本儿书啊，当他在学习一本儿类似的书的时候，他还是不能够融会贯通，所以我们作为一个终身学习者，最重要的是打造出自己的知识体系。要打造知识体系，就必须要做到这两步。
大家可能都知道什么叫做打造心智模型了。就像我们没学开车之前，每个动作都很紧张，但是我们学会了开车之后。这个东西就变成我们下意识的一种行为。所以呢，我们要把我们学到的知识，不断的应用，反复的练习，才能够达到我们的心智模型。就比如说，你今天学习了，反正樊登老师讲的《可复制领导力》。二级反馈，那你就把这个二级反馈应用到你的孩子身上。运用到你的员工身上，运用到你的同事身上。让不断的练习，当某一天，你一出口就是。二级反馈，那这样你就做到了打造自己的心智模型了。
如果学习不能为我们所用，那我们学习做什么呢？对不对？所以我们一定要学以致用，把每一个学到的知识点都运用到我们的生活和工作当中。
那第二个提升呢，就是举一反三。我再打个比方。那今天你学习到了。情感引导的方法是在你就是孩子最好的玩具这本书里学的，这是一本育儿书。但你发现这个方法我能不能运用到我的老公身上应用到我的员工身上，我的同事身上呢。然后你就会发现，原来这是可以通用的。
还有像樊登老师讲过，商业能力就是共情的能力。共情，其实这个共情，我们是不是还可以用到我们孩子的身上。就像我们刚刚讲到的，父母的语言也讲过。我们在跟孩子沟通的时候要做到共情关注，那你会发现好的方法其实就是通用的。
就像樊登老师一样，他能够把很多书合成一门课。可复制的沟通力。可复制的领导力，这都是很多书来组成的，而且这些书你发现不？领导力的书并不全都是讲领导力的。也有讲亲子的沟通力的书，也不是全是讲沟通的，也有讲演讲的。有讲领导力的，也有讲亲子关系的。所以呢，我们就要学习樊登老师这样不断的。拓宽自己的知识边界，不断的去探索。不断的去。把自己的知识体系打造得更加完整，我们才能够做一个终身学习者。
